Я ль на свете всех милее…

или      Как      научиться принимать      себя

 

Бесконечной может быть наша борьба за красоту, верно? Даже признанным красавицам свойственно недовольство собственной внешностью. Это лишний раз подтверждает факт, что причины недовольства не всегда кроются в морщинах, избыточном весе, потерявшем упругость и гладкость теле.

 

Каждая женщина подмечала: стоит подойти к зеркалу, как видишь – вот почти старуха, отягощенная годами, лишними килограммами, печалями и грузом жизненного опыта, в глазах – тоска, в складочках губ – скорбь. Но иногда (Бог знает, от чего это зависит) – глянешь в зеркало, а там – женщина еще очень даже ничего. Все при ней – своя стать, своя изюминка, загадка во взоре и таинственная плавность линий тела.

 

В чем дело? Отчего такая двойственность? Психологи смеют утверждать, что она происходит от внутреннего настроя. Настроения. Душевного состояния.

 

Люди страдают и беспокоятся по поводу своей непривлекательности по разным причинам. Для кого-то это вопрос несостоятельности в личной жизни, для другого это вопрос эстетики, для третьего – банальное оправдание собственной жизненной пассивности и т.д. Эти взгляды меняются местами, трансформируются, взаимоисключаются, комбинируются, варьируются, поэтому и возникает в разные периоды времени разное восприятие своей внешности.

 

Ответьте честно на вопросы:

— Что в моей внешности мне не нравится особенно сильно?

— Почему это мне не нравится?

— Нахожу ли я, что некоторые мои проблемы или часть проблем возникают из-за недостатков моей внешности?

— Назову ли я 2-3 ситуации, когда мои конкретные недостатки (лишний вес, возраст, морщины, маленький рост) послужили причинами личных неудач?

— Предпринимаю ли я  какие-то шаги для того, чтобы избавиться от своих недостатков (сбросить вес, начать ухаживать за лицом, посещать фитнес-центр или салон красоты) или мне привычнее роптать на судьбу?

 

Ответили? А теперь проанализируйте свои ответы. Тоже честно.

 

Часто бывает так, что мы валим на внешность такие беды, которые к ней вообще не имеют никакого отношения. Согласитесь, лишний вес легче объяснить разрывом с любимым человеком или увольнением с работы. Или обидой на подругу, замечанием шефа, положением луны, погодой, неправильным устройством мира… Где-то глубоко в душе мы, конечно, понимаем несуразность и несостоятельность этих объяснений, но не хотим признаваться в этом даже самим себе. Замалчиваем проблему, удовлетворившись собственным толкованием.

 

Если же вы честно признались себе, что ваши недостатки совершенно не имеют значения ни при приеме на работу, ни в отношениях с шефом, коллегами и друзьями, ни при каких других ситуациях, произнесите вслух: «Мой вес не причем! Мои морщины не причем! Мой рост не причем!» и т.д. Убедите себя, что ваши несовершенства не являются причинами несчастий, невезения, ошибок и просчетов. Что ваши беды, напасти, неудачи и промахи – не более чем результат ваших действий и вашего выбора. Необходимо признать это и снять все обвинения со своего тела, со своей внешности. Главное – понять и запустится механизм коррекции на психологическом уровне.

 

Попробуйте открыто и искренне «поговорить» с собственным телом. Поблагодарите его за его уникальность, покайтесь в своих прегрешениях против него (беспечном отношении к питанию, уходу, физической активности). Задумайтесь – для каких таких дел вам дано ваше тело? Если будете правильно двигаться к разгадке, то скоро обнаружите, что тело дано вам для обретения жизненного опыта, для духовного роста (тело – носитель духа), во имя получения определенных знаний. Вы можете даже поразмышлять, для каких именно знаний, понять этот загадочный ребус судьбы и насладиться результатом.

 

Если вы выяснили, что какие-то недостатки действительно мешают вам в работе, в личной жизни, вы также можете провести коррекцию в собственном сознании, но это должно происходить несколько иначе.

 

Рассмотрим процесс коррекции внешности на примере лишнего веса.

 

Все совершается в 4 этапа:

На уровне сознания (а если быть точнее, то на уровне осознавания). Выясняются реальные причины избыточного веса.

На уровне принятия правильного решения. Нахождение оптимальго способа изменений жизненных условий в соответствии с истинной причиной появления лишних килограммов.

На уровне претворения решения в жизнь. Зачастую бывает достаточно одного шага, чтобы разрешить ситуацию, и полнота начнет уходить буквально на глазах.

На уровне профилактики, заключающейся в недопущении ситуаций, при которых появлялись причины возникновения избыточного веса.

Перед тем как приступить к первому этапу, задайтесь еще вот какими вопросами:

— Почему я хочу избавиться от того или иного недостатка (той же полноты)?

— Что изменится в моей жизни, когда я избавлюсь от того или иного недостатка (той же полноты)?

 

Отвечайте честно, предусмотрев все возможные события, ситуации. Лучше сделать это письменно, в развернутом виде. Как вы думаете, сможете ли вы составить хотя бы по 10 ответов на каждый из этих вопросов. Постарайтесь. Но не расстраивайтесь, если пунктов окажется мало, дайте себе время на обдумывание. Это очень важно, потому что еще никому не удавалось добиться цели, не поняв и не осознав, зачем это ему нужно.

 

Татьяна Коновалова, психолог.