Ударим радостью по старости!

…Зеркало, еще недавно бывшее другом, вдруг превратилось во врага. Нагло и будто даже довольно показывает во всей своей неприглядности словно чужое лицо: сетку морщин у глаз, дряблые и обвисшие щеки, скорбные складки у губ, седину и смертельно уставший взгляд. В домашней аптечке теперь не только анальгин и цитрамон, но и солидная горка «возрастных» лекарств. Годы теперь – короче, а лесенки – длиннее. Все чаще в еде предпочитаешь не «вкусно», а «полезно»…

И вроде бы все эти «прелести» ожидаемы, и в то же время – внезапны. Эта «осень жизни» неизменно застает врасплох. Как же научиться ее «не скорбя благословлять»? И возможно ли это в принципе?

Совет психолога: надо просто принять свой возраст, а для этого – выбрать личный сценарий. Боязнь, страх, душевные мучения – вот те чувства и ощущения, которые вселяет в нас слово «возраст» и его безжалостный синоним «старость». Жутко стать некрасивой, одинокой, больной, ненужной, ворчливой, слепой, глухой. Да, бывают и такие сценарии жизни. Но есть и иные. Вспомните пожилых, но вопреки годам энергичных и жизнерадостных актрис, телеведущих, певиц. Элина Быстрицкая, Софи Лорен, Татьяна Веденеева, София Ротару…
 
Оглянитесь повнимательнее вокруг, и вы отметите милую соседку «в короне из седых волос», всегда улыбчивую 65-летнюю продавщицу в булочной, озорную старушку 85-лет – хозяйку огромного дога. Возраст в их «исполнении» вовсе не трагичен! Более того, прелесть их по-королевски величественного и обаятельного «заката» заключена не в Божьей милости и не в особом даре, а – в выборе. Их выборе собственного сценария своей  «осени жизни». Значит, и вы можете пойти этим же путем!

Закрепите знание на практике. Определите для себя женщину, которая вам симпатична и которой пожилой возраст пошел на пользу (знаменитую актрису или соседку по лестничной клетке – не имеет значения). Отметьте все ее достоинства. Так в вашем сознании возникнет конкретный образ – радостная, воодушевленная, открытая людям личность, близ которой легко и приятно жить или просто быть рядом. Зациклитесь, сконцентрируйтесь на этом образе как на единственном варианте – это и будет ваш выбор, ваш личный сценарий «осени жизни». Проникнитесь этим, поверьте в это.

Далее. Оспаривать факт, что время всегда несет потери, — бессмысленно. Пожилые люди могут сколь угодно храбриться, выдавать себя за умудренных опытом, уже изрядно поживших на белом свете и потому постигших истину людей, все равно возникают ситуации, когда они испытывают сильную обиду или жестокое разочарование. Ушло время покорения головокружительных вершин, нет желания испытывать жизнь на прочность, любые усилия, потраченные на борьбу, кажутся пустой тратой сил.

Совет психолога: надо учиться принимать потери. Противиться этому глупо, возмущаться – неразумно. Просто взгляните на ситуацию иначе, под другим углом, так сказать. Да, вы стали меньше совершать определенных действий, зато каждое – взвешенно и осознанно. Да, на каком-то жизненном этапе вы стали меньше получать впечатлений, но при этом те, что получаете, качественно лучше, а значит, ценнее. В вашем окружении стало меньше приятельниц и поклонников, да ведь вы уже и сами не стремитесь быть все время на виду.

И, кроме того, у вас есть человек, который может заменить весь мир. Не спешите возмущаться и уточнять ситуацию (я живу без мужа, у меня нет друга или близкой подруги), этим человеком можете быть вы сами. Конечно, при условии, что вы самодостаточны и интересны себе, что вам есть чем себя занять, что вы не испытываете нужды в эмоциях извне, в чьих-то симпатиях и одобрениях. Когда, наконец, ваше одиночество не горестно, а благословенно и целительно.

Короче говоря, идут на спад физические силы и привлекательность, но при этом неизбежно растут внутренние, духовные приобретения. Эти приобретения дарованы временем, это оно научило вас взвешенности поступков, способности примечать истинную красоту, умению ценить окружающих по делам, прощать их и сопереживать. Так справедливо ли обижаться на время и называть его безжалостным и жестоким?

Закрепите знание на практике. На чистом листке бумаги сделайте две колонки. Одну заполняйте негативными образами возраста, другую – позитивными. Дайте волю внутреннему ребенку, будьте открыты и честны с собой. Можете рядом со словами приклеивать или рисовать картинки – ассоциации. Символы негатива (морщины, лишние килограммы, мысли о неизбежной смерти, ощущение ненужности и т.д.) могут заставить вас содрогнуться – не стоит пугаться. Зато позитивные слова и картинки в другой колонке вызовут радость и улыбку, и это – начало вашего внутреннего принятия себя сегодняшней, вашего примирения между возрастом и собой.

В следующий раз мы поговорим с вами о других аспектах вашего личного сценария жизни, обсудим их и закрепим на практике. До встречи в рубрике «Возрастная психология»!