Три привычки, мешающие быть счастливыми

Во всем мире наверняка не найти человека, не мечтающего о счастье. Люди часто говорят о том, каким они представляют свое счастливое будущее, а сами между тем постоянно наступают на одни и те же грабли. Нередко человеку для счастья надо совсем немного, но в силу привычек он не может этого понять и начать уже получать от жизни удовольствие. Самое разумное, что он может сделать в этой ситуации, — освободиться от них. Главных привычек – всего три.

Сравнение себя с другими

Людям свойственно сравнивать свою внешность, карьеру, отношения с родными и близкими, свое жилище, детей, машину и многое другое с теми, кто их окружает. Если получается перевес в собственную сторону, они радуются. Но недолго, потому что перевес в сторону других людей (соседей, коллег, родственников, начальника, а то и знаменитостей) воздействует на настроение и эмоциональное состояние гораздо сильнее. Появляются комплексы, снижается самооценка, возникают сомнения в любви и преданности близких и т.д.

Следствием этих переживаний может стать потеря себя как личности, т.е. человек начинает жить по шаблонам, созданным им в своей голове. Сюда относится подражание тем, кто, по его мнению, успешнее, благополучнее, везучее. Счастливее, одним словом. Это не может принести ничего хорошего, т.к. подмена себя настоящего всегда заканчивается плохо и для самого человека, и для его окружения. До психоза можно себя довести.

Постарайтесь не терять голову от историй других людей. Скорее всего, вы видите исключительно их успехи, а повседневность с ее проблемами и бедами остается за этим односторонним видением. Возможно, при ближайшем рассмотрении там и завидовать нечему. Вы можете для себя отмечать положительное в их жизни, но фокусироваться следует на построении своего счастья. Не гонитесь за идеалом. Верьте в свои силы, и главным образом в то, что вы имеете все необходимое для счастливой жизни!

Жизнь с оглядкой на прошлое

Не идеализируйте свое прошлое и не цепляйтесь за него, каким бы оно ни было прекрасным. Постоянно возвращаясь в него, купаясь в воспоминаниях, вы застреваете на одном месте, движение вперед прекращается. Воспитайте в себе привычку жить настоящим, т.е. днем сегодняшним. Научитесь ценить то, что происходит с вами здесь и сейчас. Пусть это представляется вам не таким приятным, как того хотелось бы. Быть может, проблема заключается в том, что вы недооцениваете настоящий момент.

В любом случае, помните – то, что происходит сегодня, больше не повторится никогда. Попробуйте воспринимать счастье как процесс, а не как конечную цель трудного пути. Начните прямо сейчас!

Низкая двигательная активность

Состояние здоровья, самочувствие – это, несомненно, оказывает самое прямое влияние на настроение и эмоциональное состояние. Занятия физкультурой и спортом, да даже элементарная утренняя зарядка – один из замечательных способов упрочить иммунитет, укрепить мышцы, оздоровить сердечно-сосудистую систему. Кроме того, во время двигательной активности в организме происходит усиленная выработка эндорфинов – гормонов радости. Благодаря им, улучшается настроение и появляется ощущение счастья.

Увлекшись активным образом жизни, вы очень быстро обнаружите, что негативные и гнетущие вас мысли ушли из вашей головы. Вспомните, как вам было приятно испытать усталость после продолжительной прогулки пешком или на лыжах, и просто повторите это снова!