Пятнадцать минут хохота в день – и вес в норме!

Недавно прочитала интересную новость. Британские ученые обратились к дамам, озабоченным лишним весом, с необычной рекомендацией: «Чаще смейтесь! Смейтесь где угодно и когда угодно! Смейтесь не менее 15 минут в день, и скоро ваши лишние килограммы покинут вас!». По мнению экспертов, вес нормализуется в отсутствие страхов, тревог и обид и в присутствии веселья и хорошего настроения.

 
Отличное расположение духа и искренний добрый смех реально помогают худеть, утверждают ученые мужи. О, вожделенное чудо! — не надо прибегать к жестким изнуряющим диетам и усиленным физическим нагрузкам (достаточно 20 минут в день для умеренной гимнастики).

 
Правда, есть одно условие: смех не должен быть притворным, поддельным, насильно выдавливаемым из себя. Только искренность и открытость. Понятно, что для «вспышек» заразительного, чистосердечного хохота необходимо искать поводы. О, это увлекательнейшее занятие! Станьте поборником циркового искусства, кинокомедий, оперетт. Читайте книги соответствующего содержания. Наблюдайте за маленькими детьми, вслушивайтесь в их лепет. И т.д.

 
Конечно, можно и лежа на диване или «пустив корни» на скамейке у подъезда, хохотать всласть, но вас могут счесть сумасшедшей. Нет, все же лучше – действовать, ходить, искать и находить естественные предлоги посмеяться от души.

 
Британские психологи говорят, что смеяться надо 20 и более раз в день, чтобы за сутки набралось не меньше 15 минут. Только тогда можно надеяться на положительный результат – желанную стройность и хорошее самочувствие.

 
А самочувствие обязательно улучшится. Ведь искренний продолжительный смех заметно усиливает кровообращение, а значит, активнее гонит кислород к клеткам и заставляет организм с удвоенной энергией сжигать калории. Во время смеха задействуются многие группы мышц, в частности, груди, плечевого пояса, живота (в процессе смеха они укрепляются). Да что там говорить, даже пищеварительная система начинает работать, как часы, выполняя все свои функции без капризов. Отсюда – естественный процесс приведения веса в норму.

 
Но и это еще не все. «Смешная» диета (именно так окрестили ее англичане) является отличным допингом, т.к. великолепно повышает жизненный тонус. Дело в том, что во время хохота в кровь вбрасываются эндорфины, известные всем под названием «гормоны радости». Психологи заверяют, что особенно хорошо происходит выработка этого гормона тогда, когда полные люди смеются сами над собой. И это не просто слова. Ведь иронизируя по поводу своего недостатка (в данном случае – избыточной массы тела), человек как бы поднимается над проблемой, превращая ее в условность, пустяк.

 
P.S.: ложка дегтя в бочку меда. Если бы все было так просто, то все хохотушки у нас давно были бы стройняшками. Однако в реальной жизни наблюдаешь обратную картину: все хохотушки – пышки, все мрачные особы – худышки. Ну, не все, не все! Но – как правило. Почему? Мда, вопрос… А вы что думаете по этому поводу, милые дамы?

 
Татьяна Петренко, домохозяйка, 58 лет.