Растяжка (или, как сейчас принято говорить, — стретчинг) — настоящее чудо для пожилых людей. Нет, конечно, растяжка полезна всем, кто мало двигается, любит полежать на диване и вообще ленится, но сегодня я говорю именно о пожилых. Вот что приносит нам растяжка: Улучшение мышечного кровотока Благодаря усиленному кровотоку в мышцах, мышечные ткани становятся более прочными, быстро […]
или о том, как эмоции порождают наши недуги
О некоторых серьезных заболеваниях можно сказать, что их причины лежат намного глубже, чем можно представить. Тем, кто заботиться о своем здоровье и планирует жить долго, а главное – активно, необходимо знать о 7 главных страстях, прямо или опосредованно ведущих к болезням. И не просто знать, а изгнать из своей жизни, т.к. они неизбежно становятся основными источниками многих бед.
Часто старые, проверенные временем рецепты красоты оказываются эффективнее, чем новомодные и дорогие косметические средства. Один из таких рецептов — овсянка. Но не на завтрак, а в качестве умывания. Знают о нем немногие, а между тем это дешевый, простой и, самое главное, результативный метод борьбы с некоторыми распространенными кожными проблемами — угревой сыпью, воспалениями, чрезмерной сухостью или, напротив, повышенной жирностью и т.д.
Я узнала недавно удивительную формулу! Она проста до безобразия и бесподобна по эффективности. Мне даже не пришлось себя ломать, чтобы постулаты этой формулы стали моими привычками. В итоге я перестала принимать снотворное, без которого ранее не могла обходиться (уже лет шесть), и еще получила к этому приятный бонус — ушла утренняя раздражительность и скверное настроение. Я пополню сегодня «Копилку секретов» этой чудесной формулой — простой, как арифметика, и четкой, как армейский устав.
Итак, вот она, эта формула — …
или Когда от тренировок нет пользы
Помилуйте, какой обман может заключаться в спорте?! Да нет сферы честнее, если откинуть понятия подкупа или допинга. Но мы сейчас не о серьезном спорте, а о любительском, которым занимаются люди, желающие иметь стройное тело и долго оставаться активными. Они ходят в фитнес-центры, занимаются в тренажерных залах, часто у них дома есть тренажеры, гантели, эспандеры… А тело не стройнеет, мышцы не твердеют, проблемные зоны остаются проблемными. В чем дело? Почему тренировки не помогают? За что спорт так с нами?
Основной функцией иммунной системы является обеспечение стабильности во внутренней среде организма и предохранение его от инородных агентов, называемых антигенами. Еще она регулирует активность клеток внутренних органов и систем, т.е. следит за тем, чтобы не произошло перерождения этих самых клеток и не возникло аутоиммунных и онкологических заболеваний. Задача не из легких… А что необходимо делать для укрепления иммунитета? Что и когда есть и пить? Как лучше организовать сон? Вы получите ответы на эти и другие вопросы, если прочитаете статью полностью.
Поздней осенью погода не балует солнечным светом, у нас начинает беспричинно падать настроение. И вот уже хочется свернуться калачиком под теплым пледом, не забыв перед этим побаловать себя любимой едой и чем-нибудь сладеньким. Какие тренировки? Какие прогулки в парке? Да ну их, куда приятнее полежать, помечтать, подремать… Но ведь уголком разума и здравого смысла мы понимаем, что это неправильно, и ни к чему хорошему не приведет.
Что же можно сделать, чтобы не хандрить, да еще и сбросить лишний вес?
В наши дни, когда вокруг столько разговоров о важности «захвата» болезни на ранней стадии, многие торопятся пройти полное обследование организма даже тогда, когда это не является острой необходимостью. Хорошо, если полученные результаты таких исследований не влекут за собой неоправданное лечение. Но нередко случается и так, что человек несет финансовые убытки, теряет время, а самое главное — здоровье.
Люди, имеющие избыточный вес, обычно переживают по поводу того жира, который «на виду». Который покоится на талии, на животе, бедрах, ягодицах и других местах, видимых окружающим. И совсем немногие догадываются о том, что ненавистным жиром покрыты и внутренние органы — почки, печень, желудок, сердце и др. И это в терминологии медиков — висцеральный жир. Врачи называют его невидимой угрозой для здоровья, хотя, казалось бы, задачей висцерального жира является как раз защита этих самых внутренних органов. Парадокс? Будем разбираться…
Женщины уделяют много внимания уходу за лицом, а вот про тело частенько забывают. Между тем, оно требует не меньшей заботы, ведь только ухоженное тело позволяет нам быть уверенными в себе и стремиться к совершенству. И в этом случае нельзя руководствоваться советами подруг, коллег или соседок. Это аксиома. То, что подходит одной женщине, может совсем не подойти другой. Ведь здесь все имеет значение — возраст, тип кожи, место проживания, время года и др. Только грамотный индивидуальный подход! Только с любовью к своей личной коже!
Ушли в прошлое и подзабылись богатые на обильные застолья Новогодние каникулы. Уже приведены после них в порядок фигура и вес. Но вот замаячили впереди Первомайские праздники, а это значит — опять продолжительные выходные, опять столы, ломящиеся от яств, выезды на шашлыки и т.п. Самое время для разговора о том, как провести весенние праздники весело, без особых пищевых ограничений, но и без набора лишних килограммов и стрессов по поводу поплывшей фигуры.
Как начинается ваше утро? Еще не успели разлепить глаза, а уже соскакиваете, бежите в туалет, ванну, на кухню… Суетитесь. Раздражаетесь. Или: кряхтя и охая, еле подымаете свое тело с кровати, шаркая, плететесь по неизбежным утренним делам, заодно «расхаживая» ноги и потирая ноющую поясницу. Каким бы ни был подъем, у многих он связан с неважным самочувствием, отсутствием энергии, нежеланием начинать новый день. В практиках жителей Востока очень ценится тонкая энергия и умение извлекать ее из тела. В этих целях используется особый утренний ритуал…
Как-то так сложилось в обществе, что избыточный вес признается однозначно проблемой, врагом, ужасом. Особенно если речь идет о женщинах. Но… всегда ли неприятные цифры на весах говорят о том, что необходимо срочно садиться на диету? Возможно, как раз вам и как раз в этот момент вовсе не нужно худеть! Всегда стоит учитывать ситуации, когда похудение неполезно и даже вредно для здоровья. Итак, вам не нужно худеть, если…
Залог счастливой старости – здоровье и деньги. Так утверждают ученые, основываясь на официальных данных. Да-да, пожилые люди счастливы или несчастливы в зависимости от состояния здоровья и уровня благосостояния. Все другое вторично. При этом мужчины придают главное значение собственному общественному признанию, а женщины – наличию семьи. Что характерно, отмечают геронтологи, ни то ни другое особых радостей в жизни не прибавляет. Чаще, увы, наоборот, но факт есть факт.
Идем дальше…
Вступая на путь похудения, неплохо бы всем участникам этого процесса помнить русскую поговорку «Тише едешь, дальше будешь». Увы, в реальности худеющие стремятся расстаться с лишними килограммами как можно быстрее. Самое худшее, что они делают, — используют сомнительные и вредные методики, не потрудившись даже подумать о том, не нанесут ли они тем самым вред своему организму. Ведь организм — это совокупность многих систем, достаточно нарушить что-нибудь в одной, как это мгновенно перекидывается на другие. Назовем пять из самых вредных способов.