Не так давно весь мир был ошарашен сенсационным известием: оказывается, избавиться от лишних килограммов теперь можно совершенно бесплатно, легко и даже с удовольствием! Метод до безобразия прост – надо много спать. Объясняется такой способ борьбы с избыточным весом тоже очень просто: когда человек спит, в его организме происходит усиленная выработка важного гормона. Вот этот-то гормон – лептин как раз и регулирует жировой баланс в организме и снижает аппетит.
Наряду с этим при недосыпании начинается активная выработка другого гормона — …

Если вам повезло и количество часов, потраченных на сон, гораздо важнее для вашего организма, чем то, совпадает ли время, проведенное в постели, с восходом и закатом солнца, все равно не стоит злоупотреблять своими возможностями и ложиться спать в любое время дня и ночи. Сбившиеся биологические часы рано или поздно все равно дадут о себе знать.

Согласно проведенным исследованиям, раковым заболеваниям чаще других подвержены те, кто живет в полярных широтах. Сначала за причину принимали особые магнитные поля, которым обладают полюса. Однако позже выяснилось…

Врач-терапевт Л. Новицкая продолжает цикл материалов о важности качественного сна. В этой статье она возвращается к проблемам «сов» и «жаворонков» и говорит об эффективных способах правильного засыпания.
Специалисты-психиатры считают, что интенсивный белый свет является лучшим регулятором наших циркадных ритмов и способствует адаптации к реальности. Естественно, в клинических условиях для его выработки предназначены специальные технические приборы. Однако кое-что вы можете сделать и в домашних условиях…