МОЙ ВОЗРАСТфитнес | МОЙ ВОЗРАСТ - Part 2


Многие женщины настолько сильно хотят избавиться от лишних килограммов, что это желание приобретает в их жизни статус первостепенной необходимости. Поэтому они согласны на все – на самые жесткие диеты, на изнуряющие тренировки, на прием сомнительных препаратов для похудения, на липосакцию… Но если все эти способы известны давно, то о дыхательной гимнастике, направленной на похудение, знают немногие. Между тем специалисты говорят, что при регулярном выполнении дыхательных упражнений человек может достичь отличных результатов даже без дополнительных усилий…

Скандинавская, финская или северная ходьба (Nordic Walking) как разновидность спортивной ходьбы возникла в Финляндии. Это произошло в начале 40-х годов прошлого столетия. Сегодня у нее – миллионы приверженцев во всем мире, в т.ч. в России. Если говорить упрощенно, то скандинавской ходьбой принято называть ходьбу с палками (нордиками), похожими на лыжные. Тренировки в виде скандинавской ходьбы относятся к кардиотренировкам. Одежда и обувь для скандинавской ходьбы выбирается по вкусу, а вот палки-нордики необходимо купить в магазине спортивных товаров.

или Старость — в радость!
В Перми стала свидетельницей забавного эпизода. Ехали с двоюродной сестрой в гости к дальней родственнице. В автобус зашла пожилая женщина. Не очень уверенно стоит на ногах. Пока считала мелочь на билет, из сумочки все пороняла на пол. Молодой человек уступил ей место. Она села, достала заливающийся трелью сотовый телефон. Разговор слушал весь автобус…

После публикации письма читательницы сайта «Мой возраст» Екатерины Алекссеевны (можно прочитать ЗДЕСЬ), в котором она рассказала о значении здоровья позвоночника для внутренних органов, а также поделилась своей системой оздоровления, администрация сайта получила от читательниц просьбу — разместить видео с комплексом упражнений на фитболе (большом надувном мяче). Конечно, с учетом возраста читателей. Сегодня мы предоставляем видео […]

  На сайте «Мой возраст» уже неоднократно шла речь об омолаживающей лицевой гимнастике. Например, ЗДЕСЬ или вот ЗДЕСЬ. Это были не просто ознакомительные статьи, помимо теории, в них преподавалась практика – видео с конкретными комплексами упражнений. Одни женщины благодарили за предоставленное видео, другие делились своим опытом и называли, по какой методике они омолаживают лицо, а […]

  или Как сделать тренажер для массажа стоп самостоятельно  Знаете ли вы о пользе массажа стоп? Уверена, что сейчас все ответили утвердительно. А как часто вы делаете самомассаж стопы или ходите босиком по траве, по земле, по песку, по морской гальке? Наверное, нечасто. Предвижу оправдания: «Самомассаж очень трудоемкое занятие, сила в руках нужна, да и […]

На страницах сайта «Мой возраст» опубликовано немало статей на тему здорового питания пожилых людей, ухода за своей внешностью, их стремления жить полной жизнью, имея в ней и спорт, и красоту, и следование моде. Однако немало среди пенсионеров и тех, кто не видит смысла следить за собой и оставаться привлекательными, не видит перспектив и радостей жизни. […]

Среди людей пожилых и даже пенсионеров с приличным стажем все больше становится тех, кто охотно посещает тренажерные залы, фитнес-центры или занимается спортом самостоятельно. Дома без тренеров. Эти люди не собираются сдаваться старости, хотят долгие годы оставаться энергичными, подтянутыми, иметь хорошую физическую форму. Честь им и хвала.   Однако некоторые из этих поборников здорового образа жизни […]