МОЙ ВОЗРАСТдолголетие | МОЙ ВОЗРАСТ - Part 4


Разговор о самых полезных растительных маслах мы начали несколькими днями раньше. Если в прошлой беседе речь шла о знакомых нам маслах, популярных в России, то сегодня поговорим о других. Они не получили достаточного распространения по причине либо дороговизны, либо экзотичности для большей части российского населения. Тем не менее, они существуют и некоторые из них очень даже любимы потребителями.

Травы, которые мы покупаем в аптеке или заготавливаем сами, и фитопрепараты являются точно такими же лекарствами, как общепризнанные средства от кашля или от изжоги. Об этом необходимо помнить всегда, поскольку могут возникнуть проблемы совместимости.

Натуральный продукт способен повысить токсичность лекарственного средства, усилить побочные действия, существенно задержать или, напротив, ускорить его распад в печени, снижая клинический эффект, либо вовсе его уничтожая.

Сегодня вы узнаете об одной очень сильной, а главное, работающей фишке. Большинство из нас смотрит на нее сквозь пальцы, т.е. игнорирует. А вот японцы относятся к ней серьезно и рассматривают как непреложный закон жизни. Эта фишка – режим сна. Наверное, нет человека, который бы иногда после утреннего пробуждения чувствовал себя не отдохнувшим. В таких случаях говорят «что спал, что не спал». Более того, под глазами залегли синие круги, а то и мешки, язык обметан белесым налетом, лицо помятое и серое. Да и настроение так себе. Но стоит попытаться…

Проведите тест на правильность дыхания прямо сейчас, во время чтения этих строк. Вздохните глубоко. Ваши плечи приподнялись при этом? Грудь «колесом»? Ребра раздались? Вас не с чем поздравить – вы дышите неправильно. Конечно, использование грудной клетки при дыхании – непредосудительное действие, в конце концов, там легкие находятся. Однако беда состоит в том, что правильное дыхание как раз не должно задействовать плечи и ребра, ему нужна диафрагма, т.е. мышца, которая отделяет грудь от живота.

Остеохондроз является сегодня достаточно распространенным заболеванием. Он – частая причина болей в спине. Он поражает диски и хрящи между позвонками. Нередко именно он становится основанием снижения работоспособности у еще относительно молодых людей. Зачастую при обострениях он вызывает опасные заболевания.
Грудной остеохондроз может протекать не очень заметно в отличие от других его видов – шейного, поясничного. Дело в том, что…

Если бы вы задали этот вопрос на Востоке, вас посчитали бы ненормальным. Действительно, как можно сомневаться в существовании того, что очевидно и реальнее самой реальности? Но мы не на Востоке, и мы хотим знать.

Да, такая точка существует. В Японии ее называют точкой от 100 болезней, в Китае – точкой долголетия. Восточные медики (и древние и современные) уверены – механическое воздействие в отношении этой точки помогает излечиться даже тем, кто давно перестал верить в свое выздоровление.

На вопрос «Что можно делать, лежа на диване?» найдется масса ответов. Подавляющее большинство из них будут касаться обычного пассивного отдыха перед телевизором. Или с газетой (книгой, телефоном, планшетом) в руках. Еще можно слушать музыку, созерцать потолок, спать, размышлять, т.е. речь опять идет об отдыхе. Но есть немало других полезных дел, на которые катастрофически не хватает времени, а между тем их можно осуществлять, лежа на диване. Например, фитнес и дыхательная йога…

Люди забыли, что обладают огромной силой и часто могут помочь себе сами.

Сигналы организма никогда не возникают просто так. Они настойчиво информируют нас о нарушении или повреждении функции определенного органа. Если мы отмахиваемся от них, они, сигналы, переходят в заболевания. И тогда мы спешим за помощью к врачам, начинаем горстями глотать таблетки, ходим в поликлинику на уколы и процедуры, а то и лежим на больничной койке, ругая себя за беспечность. При этом уже ясно понимая, что болезнь проще и дешевле было предотвратить.
 
Но если с лечением некоторых болезней все более или менее понятно, то с остеохондрозом все как-то не складывается. Почему к остеохондрозу можно отнести и боль в пояснице, и хруст в шее, и скованность движений, и повышение артериального давления, и головную боль, и онемение отдельных частей спины или рук?

Статистика утверждает, что лишний вес у женщин, перешагнувших 50-летний порог, — это все же чаще встречающаяся проблема, чем дефицит веса. То есть полных пожилых женщин значительно больше, чем худеньких. Причин может быть много – от генетической предрасположенности до несбалансированного питания и малоподвижного образа жизни. Сегодня разговор не о причинах, а об одном из способов исправить осанку и подтянуть живот.

Многовековая мудрость Востока не подлежит сомнениям. Именно там выработаны самые эффективные методики саморазвития, омоложения и общего оздоровления организма человека. Сегодня читателям сайта «Мой возраст» предлагается два способа продления красоты и молодости: эликсир на каждый день и дыхательная гимнастика.

Ах, молодость! – красота, здоровье, легость. Но почему с годами улыбчивый кареглазый паренек превращается в брюзгу и зануду, а красавица, комсомолка, спортсменка – в вечно недовольную старуху? Нет ответа. Ну, разве геронтологи смогут что-то прояснить, ведь им известно о проблемах стариков не из телепередач…   Вот они-то, геронтологи, и говорят, что к старости – нужно […]

Совершенно точно известно, что движение – залог здоровой и долгой жизни. Оздоровительную ходьбу называют наиболее демократичным и доступным способом, позволяющим поддерживать организм в хорошей физической форме.
 
Польза оздоровительной ходьбы очевидна и многогранна. Наряду с тренировкой мышц, упрочением костей и повышением тонуса мышц это еще и успокаивающее занятие, оказывающее положительно воздействие на нервную систему. Начав заниматься ходьбой, вы понемногу втянетесь и станете истинным поклонником, а то и фанатом, этого вида физической нагрузки.

Осень – не только поэтическое время года. Это еще и затяжные дожди, и промозглый воздух, и недостаток солнца. Период, когда пожилые люди острее переживают проявления возраста, когда наваливается усталость, ощущаемая как груз лет. Есть выход, и он рядом. К тому же доступен абсолютно всем. Это – правильные продукты, помогающие взбодриться осенью, повысить иммунитет и тонус организма в целом.
 
В статье дан не просто перечень продуктов, но и пояснения, почему тот или иной из них оказывает полезное действие на организм и эффективно спасает от чувства непреходящей усталости.

Имбирь в качестве пряности и лекарственного средства известен людям более 3-х тысячелетий. Аюрведа – древнейшая система ведической медицины Индии почитает корень имбиря как универсальное лекарство. И это не удивительно при наличии поистине огромного количества витаминов и полезных микроэлементов в составе этого растения. Полезные свойства имбиря позволяют использовать его в лечебных целях в колоссальных масштабах.   […]

Верно говорят «Смеяться, право, не грешно». И даже не то что не грешно, а очень даже полезно для души и тела. В то время как уныние является одним из семи смертных грехов. Все логично, если понимать состояние уныния как отсутствие радости, когда человек не принимает жизнь как дар. Смех – проверенное и надежное средство против стрессов и депрессий. Он продлевает жизнь и расцвечивает ее яркими красками. Не верите? Представители гелотологии – науки, изучающей смех, сообщают о 300 разновидностях смеха. Наверное, неспроста человек наделен таким богатством…