МОЙ ВОЗРАСТдолголетие | МОЙ ВОЗРАСТ - Part 3


Залог счастливой старости – здоровье и деньги. Так утверждают ученые, основываясь на официальных данных. Да-да, пожилые люди счастливы или несчастливы в зависимости от состояния здоровья и уровня благосостояния. Все другое вторично. При этом мужчины придают главное значение собственному общественному признанию, а женщины – наличию семьи. Что характерно, отмечают геронтологи, ни то ни другое особых радостей в жизни не прибавляет. Чаще, увы, наоборот, но факт есть факт.
Идем дальше…

Не так давно я ездила в Пермь на день рождения двоюродной сестры Евгении Ивановны. Ей исполнилось 87 лет. Родных и близких набралось много, хотя при поднятии традиционного тоста «За тех, кого уже с нами нет» Женя тихо произнесла: «Тех, кто там, уже больше, чем тех, кто здесь». Да, ушедших больше, но ведь это отчасти и потому, что мои пермские родственники знают своих предков если уж не до седьмого колена, то до четвертого, а то и пятого, точно. Ну, конечно, их много за столько-то поколений.
Так вот, Женя – самая старшая из тех, кто здесь.

Что можно сказать о нашем энергетическом потенциале весной? А ничего хорошего сказать нельзя. Именно с таянием снега нашему организму не хватает витаминов, именно в начале весны особенно остро ощущается недостаток солнечного света и малоподвижный образ жизни. Наконец, именно в эти дни нарастает раздражительность, либо напротив, мучает сонливость и апатия Как стать энергичнее? Где черпать энергетику? Чтобы улучшить самочувствие и повысить активность, радуйтесь каждому… Чему следует радоваться, узнайте из статьи.

Назвать главного убийцу организма нетрудно. Куда проблематичнее его остановить. Но вначале поговорим немного о другом. С одной стороны, наш организм имеет мощный запас прочности. Он годами стойко выдерживает переедание, злоупотребление спиртным и табачным, вдыхание смога, накачанные химией продукты и т.д. Ведь если говорить о таких грозных заболеваниях, как рак или СПИД, то они тоже могут убивать человека годами, а иногда и отступать на неопределенное время. С другой стороны, человеческий организм чрезвычайно хрупок…

Человеческий мозг – самый непостижимый и загадочный из всех внутренних органов. Он хранит в себе уйму нераскрытых доселе секретов и еще больше удивительных тайн. Но сегодня – не об этом. Сегодня о том, в чем нуждается наш мозг – в каких питательных веществах, витаминах, элементах, чтобы работать без сбоев, продуктивно и адекватно. О правильном питании мозга говорить необходимо, потому что иначе ему придется трудно чисто физически – он не получит строительного материала для создания, обновления клеток.

В зависимости от веса и возраста тело человека на 50-75% состоит из воды. Уменьшение в организме жидкости до отметки «ниже нормы» чревато патологическим состоянием, называемым дегидротацией или эксикозом, а проще – обезвоживанием. Потеря всего 10% жидкости отзовется нарушением обмена веществ и слабостью, 20-25% — необратимыми процессами и смертью. Принято выделять 7 главных чудес обычной воды.

На сайте «Мой возраст» уже не раз звучала тема тренировки мозга. Взять хотя бы вот эти публикации: Телу – аэробику, мозгам – нейробику (Как прокачать свои мозги) или Шагом марш в мозговой спортзал! (Фитнес для мозгов). Согласна, это очень важно вообще, но для пожилых людей – особенно, поскольку речь идет не просто о повышении уровня интеллекта и работоспособности, а о здоровье. Тренировок для мозга, рекомендуемых пожилым людям, очень много – от разгадывания кроссвордов до изучения иностранных языков. Сегодня — об одном из этих направлений…

Если вы, не смотря на возраст, продолжаете работать или занимаетесь домашним хозяйством, детьми и внуками, то эта статья для вас. Вернее, для тех, кто имел счастье отдохнуть в первую декаду января. Т.е. находился на каникулах, в путешествии, либо просто был освобожден от повседневных дел. Теперь вы никак не можете настроиться на рабочий лад? Есть несколько способов, которые помогут разбудить мозг и быстро войти в колею. Рекомендации представляют интерес не только для пожилых людей.

Даже медики древности уже понимали, что человек, желающий жить долго, должен быть приверженцем здорового образа жизни. Гиппократ, например, советовал быть умеренным в еде, не спать сверх меры (но и избегать недосыпания), обеспечивать свое тело посильными физическими нагрузками и чаще бывать на свежем воздухе. Сегодня эти простые правила известны всем, однако, многие из них игнорируются людьми, которым за… Потому и входят в третий возраст с нелегким багажом болезней, недомоганий, плохого самочувствия. Может, стоит повторить пройденное?

Жизнь и смерть – тайна этого неизбежного тандема велика и не познана, не смотря на сотни философских томов выдающихся мыслителей всех времен. Еще в глубокой древности люди придумывали рецепты эликсиров вечной молодости, вели поиски живой воды, молодильных яблочков и других чудес, способных подарить человеку бессмертие. Но, как говорится, увы и ах… Живущие в XXI веке знают, что факт физического бессмертия невозможен, как невозможен по определению вечный двигатель. Но вот долголетие – это совсем другое дело…

На протяжении миллионов лет человек вынужден был ежедневно промышлять насчет кормежки. Мамонта добывать. А устройство человеческого организма таково, что при сильном чувстве голода в нем происходит мощный выброс адреналина, который, как известно, приводит в активное действие нервную симпатическую систему, а это, в свою очередь, побуждает человека к энергичному действию. Человек не может относиться к ощущению голода безразлично. Между прочим, именно поэтому голодный становится агрессивным. То есть по природе это укладывается в такую схему…

Сегодня в «Копилке секретов» я поделюсь с читателями сайта очень простыми по исполнению и очень результативными по действию упражнениями, которые помогут быстро справиться с негативными эмоциями. И даже избавиться от них. Сама я научилась этому на вебинаре, проводимом психологом, так что спешу заверить вас, что данный метод – не плод моего воображения, а вполне себе научный и реально эффективный. Всего этих упражнений – три…

Много писать об этом в литературе для широкого круга читателей не принято. Но практически любой из нас наблюдал это у кого-то из родственников. И каждого третьего из нас это ожидает после 60-65-ти лет. Это – атеросклероз сосудов головного мозга. Можно ли эту напасть встретить достойно? И есть ли возможность отодвинуть ее по времени хоть на чуточку? Об этом и поговорим сегодня. И начнем с того, что же медики называют «синдромом катастрофы».

Интересное событие произошло со мной этим летом. Отдыхая у родственников в Перми, решила съездить с 12-летней внучкой в отдаленную деревню, где из всех благ цивилизации одно электричество. Так сказать, показать ребенку наглядно, как живут люди вдалеке от интернета, кинотеатров, супермаркетов и других прелестей городской жизни. Познавательный процесс обернулся для меня приятной неожиданностью — я избавилась от лишних 3,5 кг. Что же в этом сыграло главную роль?

Сторонников здорового образа жизни становится больше с каждым днем – это очевидный факт. Люди стараются отказываться от вредных привычек, правильно питаться, заниматься физкультурой и спортом. Это, безусловно, радует, но вот то, что касается здорового питания, все чаще настораживает профессиональных диетологов.

При создании идеального рациона и желании нормализовать вес женщины часто перегибают палку и уходят в крайности, нанося откровенный вред своему организму. Отказываясь от привычных продуктов и наполняя рацион более «здоровыми и правильными», они не задумываются о том, что новые пищевые предпочтения вполне могут навредить им. Диетологи выделяют 5 основных ошибок, совершающих женщинами на пути к здоровому питанию.