МОЙ ВОЗРАСТдолголетие | МОЙ ВОЗРАСТ - Part 2


Не надо никому лишний раз напоминать: для лучшего снабжения мышц кровью (читай – кислородом и питательными веществами) необходимо эти самые мышцы напрягать. Тренировать. Заставлять работать. А вот о том, что постоянные нагрузки нужны и мозгу, мало кто думает. Между тем именно они, посильные нагрузки, могут обеспечить хорошее кровоснабжение мозга, от чего он будет работать лучше, активнее, без перебоев и торможения. На чем это основано? Разберемся…

Упражнение планка воспринимается многими как упражнение для пресса. В действительности это не так. Планка универсальна. При ее правильном выполнении в работу включаются все группы мышц. Огромное же преимущество планки заключается еще и в том, что ее можно делать везде и всегда. Главное – научиться делать планку правильно.
У планки много вариантов. Они имеют различную степень сложности, но, по сути, одинаковое описание – для выполнения правильной планки необходимо…

Это упражнение под названием «планка» наделало много шума в СМИ, в интернете, в социуме среди тех, кто мечтает о красивом теле и хорошем самочувствии. Мечтает, но при этом не может позволить себе регулярные походы в тренажерный зал в силу определенных причин: чрезмерной занятости, отсутствия фитнес-центров рядом с домом, наконец, несобранности и лени. Что, впрочем, никоим образом не может лишить его права на желание иметь хорошую физическую форму.

или О важной роли режима сна и бодрствования
Наши предки рано ложились спать. Отчасти это была вынужденная мера — солнце уходило за горизонт, а в потемках чего же бродить? С рассветом вставали и отправлялись по своим делам, кто — за мамонтом, кто — к очагу… Но это не единственная причина, по которой древние люди ложились с наступлением темноты и вставали с восходом солнца. Они твердо знали, что если они будут жить по каким-то иным правилам, то их жизненная энергия, а попросту — сила и выносливость, будет снижаться, потому что…

Старая истина, неоднократно проверенная временем: инфаркт миокарда легче предотвратить, чем вылечить. Люди не задумываются, что некоторым «привычным» заболеваниям суждено сыграть роковую роль. Иногда эти болезни могут выступать сообща, иногда — «солировать». Но каждая из них прямо или косвенно оказывает влияние на здоровье сердечно-сосудистой системы и сердца.

В наши дни, когда вокруг столько разговоров о важности «захвата» болезни на ранней стадии, многие торопятся пройти полное обследование организма даже тогда, когда это не является острой необходимостью. Хорошо, если полученные результаты таких исследований не влекут за собой неоправданное лечение. Но нередко случается и так, что человек несет финансовые убытки, теряет время, а самое главное — здоровье.

Бисквит с соленым огурчиком, ломтик селедочки, запитый молоком… Не только этим заманчивым сочетаниям суждено устроить грандиозную революцию в кишечнике. Медики предупреждают о некоторых вполне полезных продуктах питания, которые при неправильном сочетании могут навредить организму. Речь пойдет о таких, казалось бы, знакомых и привычных кашах, йогуртах, мороженом, кофе, чаях, которые при определенных условиях в лучшем случае снизят пользу продукта, а в худшем — сведут ее на нет.

Ушли в прошлое и подзабылись богатые на обильные застолья Новогодние каникулы. Уже приведены после них в порядок фигура и вес. Но вот замаячили впереди Первомайские праздники, а это значит — опять продолжительные выходные, опять столы, ломящиеся от яств, выезды на шашлыки и т.п. Самое время для разговора о том, как провести весенние праздники весело, без особых пищевых ограничений, но и без набора лишних килограммов и стрессов по поводу поплывшей фигуры.

Сегодня медики единодушно называют ожирение хроническим заболеванием, которое проявляется в увеличении массы тела (в основном, за счет накапливания жировой ткани). Ожирение в целом характеризуется повышением численности заболеваемости и, в конечном итоге, смертности. В каких же цифрах выражается эта напасть? Насколько они тревожны? Или имеет место преувеличение и все не так страшно? Посмотрим…
Согласно данным Всемирной Организации Здравоохранения за 2014 год почти 40% населения нашей планеты в возрасте 18+ имели избыточный вес, а у 13% было зафиксировано…

Боли в спине, придя к вам однажды, возвращаются снова и снова с аккуратным постоянством? И ваша жизнь теперь течет по кругу – от одного приступа к другому? Вы обращаетесь к остеопатам, мануальщикам, ходите, как заведенный, на приемы в больницу, но при всем при этом боль остается с вами, словно ей и дела нет до всех предпринимаемых вами действий? И тогда вы думаете в отчаянии – почему вы? Почему именно вас жизнь стреножила на полном скаку? Наверняка хотя бы раз вы хотели взглянуть на свою боль с другой стороны. Взглянуть, чтобы увидеть ее причину…

На вопрос «Кто максимально защищен от болезней и немощной старости?» подавляющее большинство людей отвечает: «Те, кто имеет деньги. Ведь они могут хорошо питаться и оплачивать качественные мед.услуги». Однако ученые многих стран не согласны с этим утверждением. Основываясь на научных исследованиях, они заявляют, что на долгую жизнь может рассчитывать любой человек. Защитить организм от многих болезней, а значит, прожить долго, можно, употребляя…

Австралийские ученые опросили более тысячи человек на предмет снижения веса с помощью фитнеса. Более 50 процентов опрошенных заявили, что фитнес и избавление от лишних килограммов никак не связаны. По крайней мере, польза физических нагрузок сильно преувеличена. Это явилось неприятным открытием для тех, кто часами подвергает себя тренировкам в спортивных залах в надежде похудеть.
Почему добрая половина усиленно тренирующихся людей не достигает главной цели – избавления от ненавистных лишних килограммов? Ученые называют основную причину.

Американским биологом Биллом Эндрюсом и его командой был выделен ген теломеразы человека, которому дали обнадеживающее название «фермент молодости». На базе данного открытия ученый планирует создать препарат, замедляющий старение человеческого организма и позволяющий продлить жизнь до 130 лет, пребывая в здравом уме и твердой памяти. При этом Эндрюс говорит о том, ЧТО необходимо предпринимать уже сегодня, чтобы дожить до того момента, когда препарат появится на прилавках аптек.
Во-первых, уверен ученый, следует по возможности чаще…

Любители шоколада, имеющие лишний вес, отныне могут радоваться и плясать румбу от счастья – исследователи Института питания и здоровья разрешили им есть 42 грамма темного шоколада в день. При условии, что в целях избавления от избыточных килограммов они будут соблюдать низкоуглеводную диету.
Прежде чем сделать такое заявление, ученые провели исследование, в котором приняли участие волонтеры в возрасте от 19-ти до 67-ми лет…

Вот интересные люди эти ученые. Что-нибудь да откроют, чем-нибудь да удивят обывателя. Впрочем, все свои заявления они подкрепляют фразами вроде «были проведены исследования», «основываясь на экспериментах с животными», «проанализировав данные наших изысканий» и др. И мы им верим. А что еще нам остается делать, если их заявления столь интересны, часто неожиданные, порой поразительные, а иногда и вообще фантастические.
Вот некоторые из последних новостей…