Если вы много и, главное, систематически читаете, у вас есть все шансы прожить долго. Об этом заявили учёные из Йельского университета. Данные своих 12-летних исследований, в которых изучалась жизнь 3,6 тысяч взрослых читателей в возрасте 50+, они опубликовали популярном журнале «Social Science & Medicine». Исследованием учитывалось время, уделяемое чтению, пол, образование, привычки и то, как это всё вместе влияет на их продолжительность жизни. По прошествии 12-ти лет эксперты пришли к выводу, что те, кто читает не меньше получаса в день (или 3,5 часа в неделю), могут прожить на 2 года дольше тех, кто не любит читать.
или 10 цитат о продлении жизни от Амосова
Имя Николая Амосова на слуху у старшего поколения. Об успехах врача, хирурга, учёного мирового уровня слышали многие. Темой преодоления старости он увлёкся в конце жизни, а всевозможные эксперименты, связанные с темой и длившиеся почти 10 лет, ставил… на себе (например, 2500 движений с гантелями ежедневно или 5 км трусцой каждое утро, да много чего ещё).
Итогом этого направления его научной деятельности можно считать доказанный им факт — продление активной жизни возможно!
Вы наверняка слышали или даже читали и знаете, что китайцы любую болезнь объясняют нарушением равновесия между стихиями Инь и Ян. Нам, людям совершенно иного менталитета, бывает трудно понять это. Например, при возникновении проблем с позвоночником или конечностями китайские врачи считают, что произошла потеря гармонии между костно-мышечной структурой и внутренними органами. Осмыслить это нелегко, если не разбираться в китайской медицине. Ведь российские медики заболевания костей/суставов никак не связывают с работой внутренних органов…
Растяжка (или, как сейчас принято говорить, — стретчинг) — настоящее чудо для пожилых людей. Нет, конечно, растяжка полезна всем, кто мало двигается, любит полежать на диване и вообще ленится, но сегодня я говорю именно о пожилых. Вот что приносит нам растяжка: Улучшение мышечного кровотока Благодаря усиленному кровотоку в мышцах, мышечные ткани становятся более прочными, быстро […]
О, нет! – я не на столько уверена в себе, чтобы изрекать фразу, вынесенную мной в заголовок. Я не скажу о себе, что стройна, как лань, и мне в голову не придёт назвать себя красавицей – не из скромности, нет, просто я реально смотрю на вещи. Ну, там симпатичная, не без обаяния и «а что, я ещё ничего тётка, иногда даже бываю чертовски хороша» — это я могу, но красавица – это же совсем-совсем о другом.
А фразу эту произносит моя внучка, когда я, споткнувшись или уронив что-то, в сердцах роняю: «Ну, корова, чесслово!». Вот тогда она и говорит строго: «Нет, ты красивая стройная женщина».
Я, читательница сайта «Мой возраст» Алевтина СОЗИНА, продолжаю делиться своим положительным опытом, пополняя «Копилку секретов».
Не всему в интернете можно верить. Далеко не всему! Я подхожу к интернет-информации выборочно и осторожно. И вот мне опять повезло — я нашла замечательный и, главное, работающий способ избавления от болей в спине. Я уже успешно пользовалась этой методикой, когда узнала, что о ней знали и практиковали еще древние китайцы и называли ее гимнастикой цигун. Ну, так вот…
В современном мире принято считать, что о начале старения сообщают морщины на лице. Именно они выдают возраст. Именно им в первую очередь объявляют войну те, кто хочет долго оставаться молодым и привлекательным. Эти люди уверены, что первоначально старится лицо, и только потом всё, что ниже. И никому из них даже в голову не придет предположить, что дело обстоит как раз наоборот – старость начинается с ног, а потом подбирается к тому, что выше, захватывая и то, что внутри. Так считают представители восточной медицины.
или о том, как эмоции порождают наши недуги
О некоторых серьезных заболеваниях можно сказать, что их причины лежат намного глубже, чем можно представить. Тем, кто заботиться о своем здоровье и планирует жить долго, а главное – активно, необходимо знать о 7 главных страстях, прямо или опосредованно ведущих к болезням. И не просто знать, а изгнать из своей жизни, т.к. они неизбежно становятся основными источниками многих бед.
Увы, но от инсульта не застрахованы даже приверженцы здорового образа жизни. Ведь его подлость как раз в том и заключается, что спровоцировать его может даже легкое заболевание, незначительный стресс, неполноценный отдых, накопленные обиды или переживания. Всемирной организацией инсульта недавно было озвучено следующее: свыше 15 млн. человек ежегодно переносят это грозное заболевание, и это число неумолимо растет.
Смешно заявлять, что традиционная китайская и современная западная медицина — это взаимоисключающие направления. Теоретически система медицины китайской, вне всякого сомнения, ориентируется на ту же самую действительность, что и медицина западная, то есть — на человеческий организм. Болезни, как говорится, они и в Африке болезни, и страдания западных больных ничем не отличаются от страданий больных в Китае или, скажем, в Японии. Даже названия заболеваний сегодня одни и те же, как и их симптомы.
или «Важные» оправдания лишнего веса
У меня есть одна знакомая. Даже больше, чем знакомая. Она моя одноклассница и школьная подруга. Мы и сейчас, спустя сорок с лишним лет после школы, перезваниваемся и встречаемся иногда, хотя живем в разных городах. Так вот, в школе она была толстушкой… Сейчас, много лет спустя, она тоже толстушка. Да еще какая! — 112 кг при росте 154 см. Но когда с ней заводишь разговор о том, что надо бы ей ради здоровья похудеть, пожалеть свои колени, сердце и сосуды, у нее готово сто причин, почему ей НЕ надо худеть.
или Чем полезна езда на велосипеде
Если вы будете совершать велопрогулки регулярно, ваш организм получит массу пользы. Рассмотрим подробно, какие органы какие плюсы обретут. Итак, велосипедные прогулки укрепляют:
Мозг. Велотренировки – великолепная профилактика такого грозного заболевания, как болезнь Альцгеймера. Происходит это благодаря улучшению кровоснабжения головного мозга. Это подтверждают многочисленные исследования.
Зрение. При езде на велосипеде отлично тренируются…
или Варианты идеального меню для желающих похудеть
Чтобы похудеть или не прибавлять в весе, совсем не обязательно сидеть на жестких диетах и голодать. Ведь именно строгие ограничения, а то и вообще запрет на некоторые продукты (о, как их много! такой длинный список!) пугает толстушек и толстяков, и они откладывают снова и снова решение избавиться от лишнего веса. Между тем, можно худеть с умом, не истязая себя диетами и не привлекая силу воли к этому процессу. Как? Читайте…
Я узнала недавно удивительную формулу! Она проста до безобразия и бесподобна по эффективности. Мне даже не пришлось себя ломать, чтобы постулаты этой формулы стали моими привычками. В итоге я перестала принимать снотворное, без которого ранее не могла обходиться (уже лет шесть), и еще получила к этому приятный бонус — ушла утренняя раздражительность и скверное настроение. Я пополню сегодня «Копилку секретов» этой чудесной формулой — простой, как арифметика, и четкой, как армейский устав.
Итак, вот она, эта формула — …
На этой цифре – 10 000 шагов ежедневно – настаивает ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения). Ее представители поясняют: именно столько шагов в день необходимо проходить, чтобы автоматически попасть в категорию людей, придерживающихся здорового образа жизни. Причем попасть, не прилагая титанических усилий и не потея в фитнес-залах. Пожалуй, с этим никто не поспорит, сомнение возникает лишь одно – недостижимость цели. На самом деле 10 000 шагов – не так уж много. Прочитайте статью и убедитесь в этом.