Наше время – время стрессов. Это факт. Даже аксиома. Увы. Обращаться к психологам? Не всем по карману. Да и желание такое не у всех возникает. Алкоголь помогает, но только временно, а потом бывает ещё хуже. Плакаться в жилетку подругам/друзьям? Да у них у самих этих стрессов пруд пруди. Что же делать? Тут впору вспомнить сакраментальную фразу «Спасение утопающих – дело рук самих утопающих». А если короче, — помоги себе сам! Короче, если от стресса вас вдруг конкретно накрыло, вы утрачиваете самоконтроль и рискуете наломать дров, то вот вам эффективная техника, которая быстро поможет взять себя в руки.

«Уж небо осенью дышало, уж реже солнышко блистало, короче становился день… и ты печальная сидела…». Так видит ситуацию поэт. А как ее видят врачи? А врачи видят факты – с приходом осени людей начинает мучить световой голод. Их часто беспокоит вялость, сонливость, беспричинное уныние и печаль (то есть все по Пушкину). Человеку в это время свойственно испытывать раздражительность или, напротив, апатию. Так организм сообщает о нехватке света. Как бороться с бедой?

«В наше время суеты и стрессов какое уж здоровье», — эту фразу часто произносят не только пожилые люди, но и достаточно молодые. Действительно, стресс подрывает здоровье, его последствия сказываются на работе многих органов – от сердца до печени.   Клиническое определение явления это подтверждает: «Стресс – состояние, при котором в норме действующие механизмы интрапсихической защиты […]