Телеведущий раскрывает секреты долголетия

Знаменитому телеведущему Николаю Николаевичу Дроздову 75 лет. Из них ровно 50 занимается творческой деятельностью, в течение последних 35-ти лет он – бессменный ведущий программы «В мире животных». Дроздов – посол доброй воли ООН, активно участвует в спасении лесов Эквадора, преподает на географическом факультете в МГУ, занимается благотворительностью, оказывая помощь детям, страдающим с рождения такими болезнями, как волчья пасть и заячья губа.

Да что долго рассказывать, все прекрасно знают этого улыбчивого и крайне эрудированного человека. Он всегда подтянут, бодр и, кажется, не бывает в плохом расположении духа. По столице передвигается не на элитном авто, что вполне мог бы себе позволить, а на метро. При этом, по его собственным признаниям, ему бывает тяжело не физически, а потому, что его все узнают и желают поздороваться, улыбнуться и высказать свою признательность.

На днях в интервью одному изданию Николай Николаевич без утайки раскрыл секреты хорошего самочувствия и долголетия. Вот в чем, по его убеждению, они заключаются.

Телеведущий поясняет: «Если лег спать до 12 часов ночи, попадешь на поезд с ангелами, а если глубоко за полночь, то в некое страшное место, где ничего хорошего быть не может». Подъем не позднее 6 часов утра и непременно – зарядка.

Дроздов считает, что нельзя тратить на спорт одинаковое количество времени в разных возрастных периодах. Вы подумали, что пожилым надо уделять спортивным занятиям меньше времени? Ну, там подвижность уже не та, суставы ломит, дыхание подводит… Напротив, заявляет Николай Николаевич, чем старше человек, тем больше времени он должен уделять занятиям спортом. До 30 лет достаточно и 15 минут интенсивной зарядки в день, от 30 до 45 лет требуется уже не менее получаса, после 45 лет – час, а после 60-ти – два часа. Конечно, ритм занятий изменяется, пожилые люди не должны делать резких движений и учитывать груз накопленных заболеваний (могут быть определенные противопоказания к тем или иным упражнениям).

Завтрак – это святое. У телеведущего это тарелка каши и 2 стакана теплой, слегка подсоленной воды вместо чая. Из всех каш он предпочитает овсяную с ложечкой меда и, по его признанию, если бы ему сказали, что отныне и до конца своих дней он будет питаться одной только овсянкой, он принял бы эту новость с радостью. Однако Николай Николаевич допускает, что можно есть на завтрак и пшенную, и манную кашу.

Дроздов убежден, что ровное настроение, хорошее самочувствие и гармония в душе появляются при общении с животными. Спокойствие и лад в своей семье ведущий объясняет как раз этим – любовью к братьям нашим меньшим, заботой о них и неравнодушием к их жизни.

Вот и все. А других секретов долголетия и внутреннего ощущения молодости Николай Николаевич Дроздов не знает, считая, что и перечисленных лично ему вполне хватает.