Шагом марш в мозговой спортзал!

Медики иногда в шутку, а иногда и всерьез называют мозг человека… мыслительной мышцей. А всякая мышца, к использованию которой прибегают нечасто, а то и вовсе не прибегают, становится малокровной и постепенно атрофируется. Современный культ поддержания в блестящей форме телесных мышц весьма похвален, но при этом не стоит забывать о состоянии мышцы мыслительной.

В обществе много говорится о физических тренировках и очень мало – о профилактике и тренировках мозга, способствующих укреплению памяти, ясности мыслительной деятельности. Между тем, и профилактика, и тренировки необходимы, как воздух, если вы хотите дожить до преклонных лет в здравом уме и твердой памяти и не стать на старости лет обузой детям и внукам.

Еще древние отмечали – человек жив, пока мыслит. Но именно здесь пожилые люди брошены медициной и остаются один на один с собой. Сфера профилактики ментального здоровья (от лат. mens, mentis — разум, интеллект, ум,) – не в их компетенции. В любом магазине здоровья, в любой аптеке – гормоны и добавки для «качков» и практически ничего для тех, кто мечтает улучшить память, более четко мыслить и т.д.

Но есть, есть и в аптеках, и в магазинах здоровья то, что нужно пожилым людям, не желающим впадать в маразм и прослыть среди близких и окружающих забывчивыми, рассеянными, полувменяемыми стариканами. Просто об этом мало говорят и мало пропагандируют. А ведь тот же женьшень очень жалует восточная медицина и широко применяет традиционная.

Да-да, настойки, чаи из женьшеня, кроме той пользы, что они несут телу, еще и мозг взбадривают, заставляя его работать активно и четко. Существует еще множество натуральных и недорогих препаратов, положительно влияющих на работу мозга. Посетите своего лечащего или участкового врача и спросите его про эти препараты. Любой доктор ответит на ваш вопрос. Почему раньше вам не говорили об этом? Так вы и не спрашивали, скорее всего. Исправьте ошибку.

Ну, хорошо, травами и корешками вы помогли мозгу. А теперь – шагом марш в мозговой спортзал! Нет, вам не надо бежать на стадион или в фитнес-центр, такой спортзал можно устроить и дома. Весьма комфортный и приятный вид тренировки для мыслительной мышцы – обычные кроссворды и, как их разновидность, — сканворды, чайнворды, головоломки. Знающие люди называют кроссворды домашними друзьями памяти. Условие одно – разгадывать честно, без подглядывания на последнюю страничку, где обычно публикуются ответы.

Совсем неплохой вид тренировки – решение задачек из школьного учебника. За какой класс, определяйте для себя сами и все время стремитесь дальше и выше. Усложняйте жизнь своей мышце. Вы можете даже сами для себя что-нибудь придумывать – ну, там игры всякие (в города, на поиск предметов в комнате на определенную букву и др.). Подойдет все, что тренирует мозг. И помните, что это – гигиеническая процедура, а не баловство. Внушите это и своим домашним и попросите их не беспокоить вас во время мозговых тренировок.

Вы – любитель посидеть в интернете? Поставьте этот процесс на пользу вашим мозгам. А начать можете с тестов на определение уровня вашего интеллектуального потенциала. Или вашей памяти. Или способности быстро схватывать информацию. Способов и методик протестировать свою мыслительную мышцу в интернете не просто много, а – очень много. Не ленитесь, ищите. Результаты тестов подскажут вам, что именно вам надо «подтянуть» — скорость мысли, зрительную память или что-то еще. Примите к сведению и – вперед! В интернете есть много чего интересного и весьма полезного для мозгов, он буквально кишит различными играми, развивающими и улучшающими все виды памяти.

В следующий раз мы поговорим с вами о домашних интеллектуальных играх, о роли поэзии и прозы в жизни мыслительной мышцы, о пользе ходьбы в темноте и о многом другом. Улучшение памяти в пожилом возрасте – возможно. Следите за обновлениями сайта.