Красота и стресс: как расслабляться правильно

Говорят, что все наши болезни начинаются с нервов. Наверное, так оно и есть. Может, кто-то не знает или просто не задумывался об этом, но наша красота тоже страдает от нервов.

Мы живем в мире спешки и суеты, кажется, что даже стрелки часов вертятся быстрее, чем раньше. И мы спешим, боясь опоздать, не успеть, не догнать. Нервничаем на работе, в транспорте, дома. И везде нас ждет куча дел, и на все требуются силы, время. Так рождается раздражение, недовольство собой, окружающими, миром…

Рано или поздно происходит нервный срыв, мы срываем накопившийся гнев на ком-нибудь, что гарантированно возвращается к нам бумерангом. В результате – новая волна раздражения, ярости, либо, напротив, — уныния и хандры. Стресс. Депрессия.

Во избежание «беличьих бегов» по этому кругу необходимо вырабатывать в себе терпимость и доброжелательность, не грубить в ответ на грубость, подмечать в людях и в окружающем мире побольше хорошего. Давно доказано, что оптимисты и болеют реже, чем пессимисты, и стареют медленнее. Наверняка в вашем окружении есть и те, и другие, присмотритесь к ним повнимательнее, и вы наверняка убедитесь в правоте сказанного.

Увы, кого-то в детстве не учили таким манерам (или наукам?), как «владеть собой» и «держать себя в руках». Поэтому умение управлять собственным настроением многие осваивают в уже солидном возрасте. Но если этому не учиться, то появление всевозможных болячек не заставит себя ждать, а это ведет к преждевременной старости. Да-да, именно так. Стрессы, негативные эмоции, затяжные депрессии быстро старят женщин, отнимая у них красоту.

Но не все так плохо. Существует много вариантов, способных снять стресс, а если он уже случился, то избавиться от его тяжелых последствий.

Например, всем известные ванны. Они помогают расслабиться, успокоиться, получить радость и наслаждение от воды, тепла. Вы можете добавлять в ванну травы и масла, которые оказывают не только расслабляющее действие, но и лечебное, исцеляющее. А если плеснуть в воду немного ароматной пенки или геля, то можно испытать чувство заботы, защищенности и блаженства. К тому же такие ванны отлично тонизируют кожу.

Медики советуют для снятия усталости принимать ванну с липовым цветом (впрочем, можно использовать и листья и даже веточки). Горсть сушеных цветков липы заварите литром кипятка, дайте настояться в течение 1 часа, процедите и вылейте в заполненную теплой водой (не выше 37?C) ванну. Если вы предварительно смочите мягкую салфетку в липовом настое, то во время принятия ванны можете наложить ее на лицо. Такой липовый компресс успокоит уставшие глаза, освежит увядающую кожу.

Ванна с шалфеем улучшит кровообращение, уменьшит боли, а значит, повысит сопротивляемость организма к нервным срывам, а также воспалениям различного характера. Ванну готовят аналогично липовой, только вместо цветков и листьев липы берут сухую траву шалфея. Принимать ванны следует 2-3 раза в неделю.

Укрепляет нервы полноценный здоровый сон. Если вас мучает бессонница, выпивайте каждый вечер стакан теплого молока с ложкой меда. Или отвар из травяного сбора, в который входит 1 ч.л. кипрея и столько же пустырника, 2-3 листика мяты перечной, несколько корешков валерианы и 4-5 шишек хмеля. Все это следует заварить полулитром кипятка и дать остыть. Пить перед сном по полстакана.

С нервозностью, вспышками гнева превосходно справляется настой из семян тмина. Одну чайную ложку сухого сырья залейте половиной стакана кипятка и настаивайте 20-30 минут. Процедите и пейте три раза в день до приема пищи. Каждый раз готовьте свежий отвар, заваривать больше и хранить тминный напиток не рекомендуется.

Прислушайтесь к себе и решите: что именно вам помогает расслабиться? Природа? Музыка? Медитации? Книги? Прогулки? Цветы? Люди разные и способы расслабления у всех тоже разные. Выберите свой. Ну, а те, о которых мы рассказали в этой статье, подойдут всем.

И напоследок – совет от тех, кому сегодня за 70-80 лет. Эти умудренные жизненным опытом женщины вспоминают, что раньше они все время пели. В поле, за уборкой в доме, за шитьем, готовкой, стиркой… Пели от души, поддаваясь душевному порыву и какой-то внутренней потребности. Сегодня ученые заявляют, что пение тонизирует организм изнутри, заставляет все органы работать слаженно и в оптимальном для них ритме, а еще вселяет оптимизм и не дает быстро стареть.