Как замедлить старение мозга

или От слабоумия спасёт Золотой Петух!

Нет-нет, приобретать дорогого живого петушка для того, чтобы он клевал вас в темечко, дабы ваши мозги не застаивались, вам не придётся. Всё намного проще: я предлагаю вам в течение дня время от времени вставать в позу, которую древние китайцы называли «Золотой Петух стоит на одной ноге».

Вы наверняка слышали или даже читали и знаете, что китайцы любую болезнь объясняют нарушением равновесия между стихиями Инь и Ян. Нам, людям совершенно иного менталитета, бывает трудно понять это. Например, при возникновении проблем с позвоночником или конечностями китайские врачи считают, что произошла потеря гармонии между костно-мышечной структурой и внутренними органами. Осмыслить это нелегко, если не разбираться в китайской медицине. Ведь российские медики заболевания костей/суставов никак не связывают с работой внутренних органов.

Признаемся себе честно – вдаваться в теорию и суть китайской медицины нам не очень-то хочется. Боимся ничего не понять, ведь там всё по-другому, всё не так, как мы привыкли. При этом мы достаточно высоко оцениваем достижения этой самой китайской медицины и не против что-то из неё, что попроще и не требует денег, применить в своей жизни. Повторить, так сказать, вековой опыт и обеспечить себе долголетие.

Так вот, ближе к теме и практике. Если старение мозга и дальнейшее слабоумие – это заболевание (читай: разбалансировка и дисгармония), то есть ли в китайской медицине метод восстановления этого баланса и гармонии? Есть хорошая новость, и она заключается в ответе «Да! Есть!».

Арсенал китайской медицине хранит это знание. Оно подразумевает всего одно упражнение под названием «Золотой петух стоит на одной ноге». Упражнение настолько просто, насколько и эффективно. Вы можете попробовать сделать его прямо сейчас.

Исходное положение – стоя. Расслабьте тело. Прикройте глаза. Приподнимите одну ногу и постойте столько, сколько сможете. Потом поменяйте ногу. Всё.

Обязательным условием являются закрытые глаза, ведь зрение помогает удерживать равновесие (попробуйте постоять на одной ноге с открытыми глазами, а потом с закрытыми, и вы сразу почувствуете разницу), а суть упражнения сводится к тому, чтобы именно мозг, а не зрение, был мобилизован на восстановление баланса и равновесия во внутренних органах с целью удержания общего равновесия тела. В общем, выполняйте упражнение с закрытыми глазами, если хотите, чтобы оно принесло положительный результат.

Короткое объяснение эффективности упражнения «Золотой петух стоит на одной ноге». По нашим стопам проходят каналы 6-ти внутренних органов. Когда вы предпринимаете попытку устоять на одной ноге подольше, некоторые каналы (преимущественно ослабленные) могут оказаться болезненными. Но наряду с этим они будут и тренироваться! А тренировка всегда благотворно скажется на органе, к которому относится канал, а также на той части тела, в которой этот орган себя проявляет.

Регулярное выполнение этого простого упражнения при условии его правильного выполнения помогает сконцентрироваться и побороть рассеянность. По мнению китайских медиков, перемещение крови и энергии ци в область конечностей позволит добиться положительного эффекта при таких проблемах, как:

— гипертония;

— сахарный диабет;

— остеохондроз;

— радикулит и другие заболевания.

Особенно это упражнение эффективно и показано людям с признаками атрофии мозжечка, при подагре, при болезни Меньера, которая сопровождается частыми головокружениями, шумом в ушах, снижением слуха, трудностями с равновесием и т.д.

Упражнение «Золотой петух стоит на одной ноге» при условии его регулярного выполнения поможет справиться с проблемой вечно мёрзнущих конечностей. Не ленитесь, делайте, и спустя какое-то время вы забудете про валенки в летнее время…

Да, поначалу удерживать равновесие будет непросто, особенно при закрытых глазах, но постепенно вы будете делать это легко. Чтобы не заскучать, можете включать музыку или воображать себя капитаном судна, попавшего в шторм, или сёрфером, лавирующим между волн.

Есть несколько вариантов выполнения упражнения. Вы можете просто вытянуть одну ногу вперёд или даже назад, чуть-чуть приподняв её над полом, а можете согнуть её в колене. Точно также с руками – разведите их в стороны или вытяните вперёд, или оставьте опущенными вдоль тела. Как вам удобнее стоять на одной ноге, так и стойте. На начальном этапе и при слабости в теле выполняйте упражнение хотя бы по половине минуты на каждую ногу. Понемногу увеличивайте время.