Как не испортить отпуск

или Отпуск — без сюрпризов

Отправляясь в отпуск, необходимо думать не только о билетах, денежных средствах и нарядах, но и кое о чем еще. О чем, надо отметить, многие просто упускают из вида. Между тем, есть банальное нечто, способное испортить отпуск, где бы он ни проходил — за рубежом, на отечественном курорте, на даче или в деревне. Речь идет о… кишечнике.

Да-да, именно он может причинить организму страдания, а беззаботное отпускное настроение свести к унынию, раздражению или даже панике. Именно поэтому разумно предусмотреть все заранее.

Чувствительный и нежный

«Чувствительный и нежный» — это о нем, о нашем кишечнике. Он действительно такой, поэтому привести к нарушению его работы может все, что угодно — перемена часового пояса и климата, длительный перелет, непривычное питание и режим, акклиматизация, иная вода, обильные возлияния и многое-многое другое. Известно, что каждый третий путешественник в первые 7-10 дней отпуска, проведенного вне дома, вне привычных условий, «страдает животом».

Во время путешествия отпускники часто не имеют возможности тщательно мыть руки, забывают о бдительности в отношении всего, что они употребляют в качестве пищи и питья. Характерно, что дисбаланс в кишечнике может появиться вдали от дома даже при наличии качественной еды и соблюдении гигиены. Так этот капризный орган реагирует на смену привычных условий, режима, климата и т.д.

А еще бы ему не капризничать! Кроме того что он чувствительный и нежный, он еще очень ответственный орган, ведь именно в нем расположено 75% иммунных клеток. Поэтому при любых изменениях в кишечнике мгновенно ухудшается качество жизни, и резко повышается риск возникновения заболеваний — от пищеварительных до аллергических и сердечно-сосудистых.

Большинство отпускников во избежание проблем с кишечником прибегают к помощи симптоматических препаратов, которые действуют эффективно, а главное — быстро. Однако только ими не восстановить «мир и покой» в кишечнике. Ведь в данной ситуации важно не просто избавиться от диареи, запоров или других проявлений нарушения, но и наладить нормальное пищеварение. Конечно, есть более простой выход из сложившегося положения — просто сесть и ждать, когда все восстановится само собой, но есть риск ждать очень долго и еще не факт, что этот момент вообще наступит.

С иммунитетом лучше не шутить

Негативное воздействие дисбаланса в кишечнике на организм, увы, не ограничивается одними только проблемами с пищеварением. Нарушение баланса бактерий чреват снижением местного иммунитета, ослаблением защитных сил всего организма. Ведь здоровой микрофлоре органов желудочно-кишечного тракта и организма в целом свойственно жить в состоянии симбиоза. Населяющие кишечник полезные бактерии подавляют излишнюю активность и рост болезнетворных микробов. При этом они вырабатывают определенные витамины, участвующие в процессе жизнедеятельности человека.

Теперь понятно, что при дисбалансе, случившемся в кишечнике в отпуске, организм пасует перед любым стрессом или инфекцией. И тогда вместо наслаждения заслуженным отдыхом возникает незавидная перспектива постельного режима, приема пилюль и испорченного настроения.

Такие сюрпризы нам не нужны!

Избавиться от дисбаланса (или дисбактериоза) в кишечнике можно только комплексными мерами. И первое, что следует предпринять, — удалить токсины из организма. Для этого идеально подойдут сорбенты, способные впитывать в себя вредные вещества и легко выводить их из организма.

Только после очищения можно заняться восстановлением работы кишечника, т.е. наладить в нем оптимальный баланс микроорганизмов. Для этого ему необходимо уничтожить вредные микроорганизмы и пополнить сильно поредевшую армию своих собственных, полезных, составляющих его микрофлору. И здесь придут на помощь препараты, не переносимые патогенными и условно патогенными микробами. Как правило, это пробиотики. Положительный эффект усилится, если наряду с пробиотиками начать прием пребиотиков — веществ, обеспечивающих благоприятные условия для успешного роста полезной микрофлоры.

Такой тройной комплексный подход — сорбенты, пробиотики и пребиотики — поможет пищеварению и иммунитету быть на высоте. А следовательно, и отпуск пройдет без неприятных сюрпризов.