Я никогда не смогу похудеть!

— восклицают женщины, измучившие себя диетами, невыносимыми ограничениями, призывами к силе воли и неизбывным, каждодневным, изматывающим чувством вины. Вины за каждую пропущенную тренировку, за нечаянно съеденную конфету… И думают с чувством острой жалости к себе: «Да ну нафиг это похудение! Сколько можно над собой издеваться! Никогда не смогу!».

Э, милые дамы, да так у вас и правда едва ли что-то получится с похудением. Подключать силу воли бесполезно (за редким исключением), потому что часто не в ней дело, а в подсознании…

А оно, подлое, шепчет: «Не надо худеть. Зачем тебе это? Тебя и так любят, ты и так хороша. Тебя жалеют иногда, поблажки делают, а похудеешь – этого не будет. Оно тебе надо?». И дальше в том же духе.

Полным людям свойственно думать, что едой очень даже легко погасить проблемы. Так и есть – какая-нибудь пироженка или кексик способны принести успокоение, наступает чувство, что все не так уж и плохо. И вообще – почти хорошо, ура! Но проходит совсем немного времени и… проблема возвращается. Часто подросшая и дающая понять «фиг ты со мной справишься, я не такая простушка, меня пирожными не закидаешь, я еще тебя достану». Итак, проблема не решена, зато к ней еще прибавилось чувство вины или – а, гори все синим пламенем, раз все так плохо! – и приходит приступ обжорства. По этому заколдованному кругу можно бегать довольно долго…

Психологи называют подобное поведение моделью жертвы. Это явление сравнимо с психологией жён алкоголиков, терпящих дикие выходки горе-мужей и не разводящихся с ними. За этим скрывается их выгода (да-да!), ведь их, бедняжек, жертв обстоятельств, все жалеют и даже помогают. В деле похудения все выглядит примерно также. Оставаться толстой и не худеть – тоже очень выгодно.

И не возражайте (простите за резкость). Скорее всего, сознательно вы полны решимости похудеть и прилагаете к этой решимости конкретные усилия. А вашему бессознательному это совсем не надо! Оно стремится этому помешать, т.к. уверено, что в ваших интересах – оставаться толстой. Почему это выгодно? А вот почему:

— если я полная и меня из-за этого не любят, то я имею право оставаться такой и все тут. И другие как хотят, а мне с этого момента вообще мой внешний вид до лампочки. Что на это можно сказать? Все верно, хорошо ведь ничего не делать и есть, сколько влезет, даже ночами, и на диване лежать до одури, и так и не узнать, где находится ближайший фитнес-центр или хотя бы парк, где люди бегают;

— если я полная, я имею право списывать на свой лишний вес проблемы, возникающие в личной жизни, в общении, на работе и т.д. «Ах, он бы меня не бросил, если бы я была стройняшка! Все дело только в этом», «Мой начальник ненавидит меня из-за моей полной фигуры, вот и кричит на меня каждый день», «Друзья снова не взяли меня в компанию, конечно, я не вписываюсь со своими данными в их тусовку» и т.д. и т.п. Истинные причины – несносный характер, безответственность, склонность к нытью и др. где-то копошатся на дне души, но зачем их доставать, анализировать, исправлять, когда есть веская причина – лишний вес и заплывшая фигура?.. Подсознание бубнит: «Худеть не надо, это плохо. Похудеешь – отмазок ведь не будет», после чего приступает к нагнетанию апатии.

Психологи убеждены, что причина кроется в том, что полным людям не хочется или им страшно становиться ответственными за собственную жизнь. Ну, ведь и правда страшно! – похудеешь, станешь стройняшкой, а бой-френд все равно бросит, шеф все также будет орать, друзья по-прежнему не станут звать на очередную тусовку. Страшно? А то!

Действительно ведь, ответственность с каждым ушедшим килограммом возрастает! Потому что буквально всё меняется: требуется больше внимания и времени на организацию питания, на поддержание нового пищевого и «физнагрузочного» поведения, на построение и укрепление отношений со своими родными и близкими, сослуживцами, руководством, спутником жизни или партнером. А еще надо менять гардероб, некоторые привычки… Ууу, сколько новых проблем! Оно тебе надо? – это подсознание спрашивает и снова заводит свою волынку: «Перестань, а! не худей и ничего такого не будет, все останется, как есть, то есть спокойно и сытно». И нам действительно страшно становится все это менять, двигаться, перестраиваться.

Именно этот страх блокирует все наши чаяния, мечты о стройности и настрой на похудение. Чтобы этот блок снять, необходимо поменять мышление, продемонстрировать своему подсознанию все плюсы избавления от лишнего веса. А их – вагон и маленькая тележка! Да вот на вскидку 3 пункта: мой внешний вид улучшится, мое здоровье станет крепче, я буду носить те вещи, которые мне нравятся. Продолжите список! Главное – искренне и бесповоротно захотеть расстаться с избыточным весом. Не слушать подсознание, заглушить его разумными доводами, а главное, — конкретными действиями. И тогда всё получится!

Татьяна Яковлева, психолог