Топ 10 летних продуктов для очищения организма

Лето по праву считается лучшим временем года для того, чтобы помочь организму очиститься от накопившихся токсинов и шлаков. Свойства многих привычных нам продуктов таковы, что наш организм не только получает с ними полезные элементы и витамины, но избавляется от всего ненужного и лишнего, что, в свою очередь, помогает нормализовать работу внутренних органов. При этом, что немаловажно, приходит в норму и вес.

Вот эти продукты

Капуста. Употребляя регулярно летом капусту любого вида – белокочанную, цветную, брокколи, брюссельскую, савойскую и даже полевую (сурепка, тот же рапс), можно хорошо очистить организм. Капуста отлично выводит вредные вещества из печени и кишечника. Об этом овоще можно говорить бесконечно, ведь он – кладезь клетчатки, витаминов, минеральных веществ, а также элементов, предупреждающих преждевременное старение кожи, ожирение, образование опухолей, проблемы ЖКТ.

Яблоки. Это известный продукт, помогающий очистить от вредных накоплений и отложений кишечник. Благодаря содержащемуся в яблоках пектину, из организма выводятся даже тяжелые металлы, вредный холестерин и пищевые добавки искусственного происхождения. Перед употреблением яблоки не следует освобождать от кожуры, с ее удалением вы сильно убавляете ценность плода. Многие элементы, входящие в состав яблока, усиливают свои свойства при запекании, так что – ешьте почаще этот фрукт в запеченном виде.

Свекла. Корнеплод богат клетчаткой. Ее в нем не просто много, а – очень много, и это настоящий сборщик всех вредных веществ в организме (собирает и выводит их в буквальном смысле слова – отовсюду). При употреблении свеклы заметно активизируются процессы пищеварения, улучшается состояние сердечно-сосудистой системы, состав крови и лимфы. Кроме того, сок свеклы – это натуральный энергетический напиток, повышающий выносливость человека на 15-20% и позволяющий ему оставаться активным долгое время.

Морковь. В сладкой морковке очень много клетчатки, она с легкостью выводит из организма вредный холестерин и понижает уровень сахара в крови. Морковь, употребляемая регулярно, улучшает работу почек и печени, освобождает организм от токсинов и тяжелых металлов. Рекомендуется есть в сыром виде.

Кинза (другие названия, в зависимости от местности, кориандр, киндза, китайская петрушка, кишнец, коляндра). Помогает организму избавиться от тяжелых металлов, провоцирующих развитие опухолей, гормональные сбои и депрессии. Кинза богата уникальными химическими соединениями, которые буквально вытягивают из крови токсичные и вредные вещества.

Лимон. Употребление лимонов способствует процессу превращения водонерастворимой формы токсинов в водорастворимую. Именно эта форма позволяет вредным веществам быстрее выйти из организма, не успев нанести ему вред. Лимоны также отлично очищают кровь и активизируют работу печени.

Сельдерей. А точнее, стебли сельдерея. Они богаты хлорофиллом, который, в свою очередь, насыщает кислородом кровь, очищая от балласта вредных соединений. Сельдерей способен вывести из организма даже застарелые и затвердевшие шлаки, накопленные за несколько лет.

Топинамбур. Клубни содержат вещество инулин, которое поддерживает микрофлору в кишечнике. Топинамбур удаляет из него болезнетворные микробы, одновременно увеличивая количество полезных микроорганизмов. Клубни рекомендуется есть сырыми (можно в протертом виде) 2 раза в день перед едой.

Листовой салат. Способствует улучшению обмена веществ и пищеварения, препятствует отложению солей в организме. Сок, выжатый из свежих листьев салата, можно развести со свекольным и морковным соком (в равных пропорциях) и употреблять по ? стакана перед едой. Напиток отлично очищает сосуды, предотвращая тем самым развитие атеросклероза.

Чеснок. Свежий чеснок – великолепный стимулятор выработки особых ферментов, которые нейтрализуют токсины, поступающие из системы пищеварения. Он – прекрасный «чистильщик» сосудов. После его «уборки» на сосудистых стенках практически не остается холестериновых бляшек. Чеснок также существенно уменьшает отложение солей.

Чтобы очистить организм при помощи этих продуктов, помните о том, что без достаточного количества жидкости эффект будет минимален. Оптимальное употребление воды рассчитывается по формуле 30 мл на каждый килограмм веса. Вода должна быть чистой, профильтрованной. Ее миссия – помощь «очищающим» продуктам. Она поможет им вывести все вредное, что накопили ваши органы за несколько лет.