МОЙ ВОЗРАСТМой возраст | Сайт для женщин в возрасте за 50, 60, 70 и т.д. Здоровье, питание и диеты, отношения, возрастная психология и другое - все, что интересно для \"леди Осень\" - Part 6


или Тайны психосоматики

Наши болезни и наши эмоции… Казалось бы, какая между ними может быть связь? На первый взгляд, никакой. По крайней мере, очевидной. Но вот поклонникам психооматической медицины так не кажется. Да нет, они просто убеждены, что тело и душа есть нечто единое и неразрывное. И если наши телесные недуги влияют на наше поведение и настроение, то почему бы и волнениям, расстройствам не управлять нашим физическим состоянием, не выступать в роли провокаторов болезней?

Приверженцев здорового образа жизни становится все больше. Этот образ обязательно предполагает занятия физкультурой и спортом. Однако бывает так, что после этих занятий человек испытывает дискомфорт. Причин может быть несколько – от несоразмерной нагрузки до неправильного дыхания.
Правильное дыхание во время тренировок, заключающееся во вдохах и выдохах с необходимыми интервалами, это не просто хороший способ тренироваться без одышки и покалываний то в одном, то в другом боку, но и залог того, что тренировки принесут пользу.

Согласно китайскому календарю (удивительно все-таки, как прочно прижился он среди россиян!) грядущий 2016 год — это год Огненной или Красной Обезьяны. Некоторые источники называют эту обезьяну не иначе как «карабкающаяся на гору». Для нее настойчивость и упорство действительно являются главными чертами характера. Огненная Обезьяна властна и довольно упряма. Если ей мешают, она может и силовые методы применить, добиваясь при этом, между тем, уважения окружающих. Обезьяна умна и активна, обладает богатейшим воображением и несгибаемой волей.

В преддверии новогоднего торжества люди идут, как правило, по одному из двух путей. Одни слишком рано начинают суетиться, готовиться к празднеству и впадать в панику от мысли, что они ничего не успеют. Другие, напротив, думают, что времени впереди еще навалом, и они легко справятся со всеми делами в срок. Нередко и те и эти рискуют опоздать со встречей Нового Года, либо встретить его в неубранном и неукрашенном жилище за небрежно накрытым столом… Но есть способы успеть все-все!

Даже самого выдержанного человека можно втянуть в конфликт, доведя до нервного срыва или используя другие приемы. Хронические скандалисты и конфликтные люди очень хорошо умеют это делать, у них прямо талант вовлекать окружающих в споры, дрязги и ссоры. Но им можно противостоять! Для этого достаточно овладеть хотя бы одним из семи способов, а еще лучше – научиться их совмещать.

Каждая женщина хочет выглядеть на все сто. Но если ей скажут, что есть приемы, способные помочь ей выглядеть на все двести, она, конечно, захочет о них узнать. И если они окажутся адекватными, т.е. разумными и не очень дорогими, она обязательно примет их на вооружение. Сегодня вы узнаете о десятке таких приемов. А применять их или не применять, каждая решает для себя сама.

Насыщенные, гидрогенизированные, ненасыщенные, омега, рафинированные, холодного отжима… У жиров много названий и определений, и мало фанатов. Скорее, многие стремятся исключить их из своего рациона совсем (особенно желающие похудеть). Пора исправить эту несправедливость! Во-первых, человек не может существовать без жиров. Во-вторых, вот парадокс! – некоторые их виды могут даже помочь похудеть.
Справедливости ради стоит сказать, что дурной славой обладают не жиры, а…

Основной функцией иммунной системы является обеспечение стабильности во внутренней среде организма и предохранение его от инородных агентов, называемых антигенами. Еще она регулирует активность клеток внутренних органов и систем, т.е. следит за тем, чтобы не произошло перерождения этих самых клеток и не возникло аутоиммунных и онкологических заболеваний. Задача не из легких… А что необходимо делать для укрепления иммунитета? Что и когда есть и пить? Как лучше организовать сон? Вы получите ответы на эти и другие вопросы, если прочитаете статью полностью.

Толпы мечтающих похудеть по-прежнему ищут чудо-диеты, на которых можно посидеть-посидеть, да и вмиг сделаться миниатюрной дюймовочкой, хрупкой феечкой или, на худой конец, томной спящей красавицей. А ведь диетологи неустанно предупреждают о том, насколько важно тщательно подбирать систему питания «под себя», с учетом особенностей организма и тем более имеющихся заболеваний, если они есть, или склонностью к некоторым из них, практики из категории «Нечего меня учить, я сама знаю» продолжаются. Между тем даже среди самых популярных диет есть опасные для здоровья.

Поздней осенью погода не балует солнечным светом, у нас начинает беспричинно падать настроение. И вот уже хочется свернуться калачиком под теплым пледом, не забыв перед этим побаловать себя любимой едой и чем-нибудь сладеньким. Какие тренировки? Какие прогулки в парке? Да ну их, куда приятнее полежать, помечтать, подремать… Но ведь уголком разума и здравого смысла мы понимаем, что это неправильно, и ни к чему хорошему не приведет.
Что же можно сделать, чтобы не хандрить, да еще и сбросить лишний вес?

Еды – много, калорий – мало! Кто из нас не мечтает о таком раскладе? При этом мало кому нравятся горы овощей и отсутствие мяса (обычно это имеют в виду под низкокалорийной едой). Но вот сегодня речь пойдет как раз не о теме пользы овощей и обезжиренных продуктов, набившей оскомину, а о том, как уменьшить калорийность любимых блюд, в т.ч. достаточно жирных и углеводистых. Читайте и применяйте. Диетологи плохого не посоветуют. Например, какая связь между столовой ложкой майонеза и часом интенсивной тренировки? Самая прямая! И дело тут вот в чем…

или О важной роли режима сна и бодрствования
Наши предки рано ложились спать. Отчасти это была вынужденная мера — солнце уходило за горизонт, а в потемках чего же бродить? С рассветом вставали и отправлялись по своим делам, кто — за мамонтом, кто — к очагу… Но это не единственная причина, по которой древние люди ложились с наступлением темноты и вставали с восходом солнца. Они твердо знали, что если они будут жить по каким-то иным правилам, то их жизненная энергия, а попросту — сила и выносливость, будет снижаться, потому что…

Старая истина, неоднократно проверенная временем: инфаркт миокарда легче предотвратить, чем вылечить. Люди не задумываются, что некоторым «привычным» заболеваниям суждено сыграть роковую роль. Иногда эти болезни могут выступать сообща, иногда — «солировать». Но каждая из них прямо или косвенно оказывает влияние на здоровье сердечно-сосудистой системы и сердца.

В наши дни, когда вокруг столько разговоров о важности «захвата» болезни на ранней стадии, многие торопятся пройти полное обследование организма даже тогда, когда это не является острой необходимостью. Хорошо, если полученные результаты таких исследований не влекут за собой неоправданное лечение. Но нередко случается и так, что человек несет финансовые убытки, теряет время, а самое главное — здоровье.

Бисквит с соленым огурчиком, ломтик селедочки, запитый молоком… Не только этим заманчивым сочетаниям суждено устроить грандиозную революцию в кишечнике. Медики предупреждают о некоторых вполне полезных продуктах питания, которые при неправильном сочетании могут навредить организму. Речь пойдет о таких, казалось бы, знакомых и привычных кашах, йогуртах, мороженом, кофе, чаях, которые при определенных условиях в лучшем случае снизят пользу продукта, а в худшем — сведут ее на нет.