Восточные способы сохранения молодости

Многовековая мудрость Востока не подлежит сомнениям. Именно там выработаны самые эффективные в мире методики саморазвития, омоложения и общего оздоровления организма человека. Сегодня постоянным читателям сайта «Мой возраст» предлагается два способа продления красоты и молодости.

Эликсир на каждый день

Рецепт старинного эликсира, помогающего сохранить молодость, чрезвычайно прост, а эффект имеет потрясающий: отступают болезни, укрепляется память, ощущается прилив энергии, улучшается внешний вид. Но есть одно условие – регулярность приема, в противном случае результата вы не увидите.

Как приготовить эликсир? Возьмите 100 мл свежевыжатого лимонного сока, 200 г натурального меда, 2 ст.л. растительного масла холодного отжима и 1 ч.л. молотого имбиря. Перемешайте все и уберите в темное прохладное место. Принимайте по утрам натощак по 1 чайной ложечке. Прием эликсира должен войти в привычку.

Оздоровительная дыхательная гимнастика

Упражнения на дыхание благотворно влияют на все системы организма, активизируют жизненную энергию, насыщают органы кислородом, омолаживают тело и душу.

Упражнение 1. Сделайте глубокий вдох через нос таким образом, чтобы живот выпятился вперед (надулся), а плечи и грудная клетка остались неподвижными. Задержите дыхание на 5-10 секунд и не спеша выдохните, втягивая живот.

Упражнение 2. Сделайте глубокий вдох через нос так, чтобы грудная клетка выпятилась вперед (надулась), а плечи и живот остались неподвижными. Задержите дыхание на 5-10 секунд и протяжно выдохните, опуская грудную клетку.

Упражнение 3. Сделайте глубокий вдох через нос так, чтобы плечи приподнялись, голова слегка отклонилась назад, а живот и грудная клетка остались неподвижными. Задержите дыхание на 5-10 секунд и на выдохе постепенно опустите плечи и голову.

Упражнение 4. Сделайте глубокий вдох через нос, сначала выпячивая живот, потом грудную клетку, затем приподнимая плечи с отклонением головы назад. Задержите дыхание на 5-10 секунд и на выдохе сначала втягивайте живот, потом опуская грудную клетку, плечи и голову.

После дыхательной гимнастики полезно полежать в спокойном состоянии, слушая музыку (желательно классическую) или созерцая красивые картины, либо живые пейзажи (вариант: рисовать их в своем воображении).  Упражнения на дыхание также должны войти в перечень ваших полезных привычек на каждый день.