От лишних килограммов спасет… подушка!
Здравствуйте, дорогие читательницы сайта «Мой возраст»! Я пенсионерка, мне 63 года, живу в Волгоградской области. Здесь все делятся своими секретами красоты и молодости, вот и я на правах давней читательницы сайта тоже решила рассказать об одном своем секрете… Он поможет тем женщинам, которые хотят похудеть.
Мне было 52 года, когда я пережила все «прелести» климакса. Впрочем, ко всяким приливам-отливам и жуткой раздражительности и плаксивости я относилась с большим терпением (и окружающие тоже, в том числе семья). Не могла только осознать себя толстой. Я как-то и сама не заметила, что с 52-х кг и 46-го размера я перекочевала в категорию 75-килограммовых коров 56 размера. Вот это был ужас!
Самое ужасное заключалось в том, что вес не уходил, каким бы диетам я себя не подвергала. Нет, какие-то килограммы исчезали, но я становилась не стройной, как раньше, а рыхлой, как студень. Это раньше стоило мне заметить, что талия начала заплывать (я всегда имела наследственную склонность к полноте), я могла поголодать 2-3 дня, и все приходило в норму. Никаких дополнительных усилий не прилагала. После 52-х лет это, увы, перестало работать.
В общем, так я маялась в тихой ненависти к себе до тех пор, пока не услышала от своего одноклассника – известного в Волгограде врача фразу, оброненную им случайно, но сыгравшую в моей жизни огромную роль. Вначале он сказал следующее:
— Мне жалко полных пожилых женщин, мучающих себя голоданием, модными диетами, истязающих себя на тренажерах, не беря во внимание заболевания, которые у них уже имеются к этому возрасту. И никто им не подскажет самый простой, самый безопасный и самый эффективный способ избавиться от лишних килограммов. Избавиться так, что лишний вес уже никогда не вернется, и здоровье при этом не пострадает, а значительно улучшится.
Внимание! – а вот и ключевая фраза, сказанная моим одноклассником, а ныне известным волгоградским врачом:
— Этим женщинам нужно просто делать «овощную подушку» перед каждым приемом пищи.
Что имелось в виду: перед едой настрогать себе салат из овощей (а можно это сделать заранее, например, утром в таком объеме, чтобы хватило на весь день). И есть, сколько захотите или сколько влезет :-). А после спокойно завтракайте, обедайте, полдничайте и ужинайте. Можете использовать и в качестве перекусов.
Я незамедлительно приступила к действию. И незамедлительно же получила результат – ощущение легкости, нормальный стул вместо мучающих меня запоров, даже про свой остеохондроз незаметно забыла. Ну, и, конечно, главное — уход лишних килограммов. Нет, они, эти килограммы, не ушли молниеносно, это происходило медленно, но верно. Зато уходили, не плодя рыхлость и обвисание кожи.
Хотя… живот все-таки обвис, и мне пришлось заняться зарядкой. Не спортивными упражнениями до седьмого пота (у меня камни в почках, поэтому интенсивные повороты, скручивания и наклоны мне противопоказаны), а обычной зарядкой, про которую на этом сайте даны великолепные рекомендации в статьях Утренняя зарядка для пожилых людей и За здоровьем на фитболе. И еще я по полдня носила утягивающее белье.
Я не стала Дюймовочкой за одну неделю. Да и сегодня мой вес еще превышает норму, но не на 20-25 кг, а на 8-10 кг, что меня несказанно радует, ведь килограммы продолжают уходить. Я почти не изменила обычный ритм жизни (привнесла в него только зарядку), я ем то же самое, что ела раньше (плюс овощи перед едой), по-прежнему много валяюсь на диване с книжкой, просиживаю за компьютером… Я вообще по жизни ленивая, поэтому похудение в виде каких-то резких телодвижений в плане строгих диет, походов в спортзал мое тело и мое сознание не приемлют. Поэтому я так рада подслушанной мною фразе одноклассника.
А мой любимый салат, моя овощная подушка состоит из мелко нашинкованной морковки, белокочанной капусты, зеленого и красного яблока, свежего огурчика, такого же помидорчика, болгарского перчика и обилия зелени – укропчика, петрушечки, базилика, щавеля, молодой крапивы… В общем, что есть под рукой. Пропорции произвольные. Количество съеденного за один присест – произвольное. Различные дополнения – редиска, репа, редька, свекла, сельдерей (и корни и листья) – приветствуются, равно как и фруктовые включения типа груши, авокадо, ананаса и др.
Единственное условие, при котором овощная подушка будет иметь эффект, — это регулярность. То есть она должна иметь место перед каждым приемом пищи и ежедневно, без перерывов на выходные дни и отпуск. А это совсем нетрудно, поверьте мне. Рецепты салатов могут меняться по вашему желанию. точно так же салаты можно заменить цельными овощами и фруктами, которые нужно схрумкать перед едой.
Вот мой секрет. Воспользуйтесь им и вы увидите, как изменится ваша жизнь. Я гарантирую!
Под сим со всей ответственностью подписываюсь – Ольга Ивановна Гольц.
Спасибо большое за совет, Ольга Ивановна, с сегодняшнего же дня приступлю к «овощной подушке», благо в холодильнике полно овощей. А заправлять чем-нибудь можно салат? ну, растительным маслом или сметанкой?
Огромное спасибо Вам за эту полезную статью. Сейчас как раз наступает овощной сезон, можно составлять различные комбинации, насколько хватит фантазии. Недавно я открыла для себя масло виноградных косточек. Классная вещь для заправки салатов!
А я вот что подумала. Читаем про воду — надо перед едой пить 1-2 стакана воды, читаем про масло — надо принимать столовую ложку масла перед едой, теперь вот овощная подушка… Для еды места уж не будет в желудке! А есть надо, поскольку вода, масло и салаты не дадут всего того, что требуется организму для нормальной его работы. И что же делать?
Думаю, надо выбрать что-нибудь одно: или воду, или масло, или Овощную подушку. Тогда для еды останется место. Потом можно поменять, и найти то что для Вас лучше.
Вот сырые-то салаты как раз дадут все лучшее, чем варено-убитые (практически) продукты 🙂
Самый чудесный совет от доктора! Единственное — Этот салат не нужно заправлять майонезом. Лучше сбрызнуть лимоном и заправить небольшим количеством растительного масла ( холодного отжима) или немного сметаны или кефира.
Я тоже начинала с этого, а теперь мне так все это нравится, что постепенно начинаю переходить на сыроедение. Правда еще не могу отказать себе в куске рыбы на гриле или любимых мной яичницы с помидорами. 🙂
Олечка,дорогая, спасибо за то, что поделились секретом. Салаты я люблю, я их ем без соли, но со специями и лимончиком. Однако всегда ела салат вместе со вторым блюдом. Теперь буду делать это перед едой.
Здорово! Прекрасная идея! Ведь пока салатик жуешь то практически и наешься. Только вот как быть с советом есть в пожилом возрасте овощи не сырые, а отварные или тушеные???
Спасибо. Мне 56 лет и та же проблема. За одну осень-зиму я «выросла» на несколько размеров. Ужас! Пришлось меня весь гардероб, начиная от нижнего белья и заканчивая шубой. Прибавьте к этому депрессию, не любовь к своему изображению и…боли в ногах! Вобщем все «прелести» вместе)))). Ваш совет — это здорово, спасибо большое. А от меня совет: побольше гуляйте, ходите пешком, не нужно прятаться и оставаться со своими проблемами наедине. Прогулки и еще раз прогулки, несмотря на погоду, самочувствие и дурное настроение! Гуляйте и ешьте овощные салаты! Конечно, всех проблем это не решит, но с чего-то же надо начинать!
Спасибо за совет, очень полезный и здравый. Только вот одно, не обижайтесь: не надо называть никого коровами, ни 75-килограммовых, ни 100-килограммовых. У нас тут контингент неюный, как-то неприятно такое читать о женщинах, тем более, 75 кг- впролне нормальный вес, если только у вас рост не 140 см. 🙂
Maris, вы сейчас будете смеяться, но мой рост как раз чуть больше 140 см, а именно 148 см! Я — автор письма, которое администрация сайта любезно согласилась опубликовать, не изменив практически ни строчки и дав такой красивый заголовок — «От лишних килограммов спасет… подушка!» Так что называя себя коровой, я не кокетничаю и не преувеличиваю ничуть. И упаси бог принять это на свой счет кому-то из милых читательниц сайта «Мой возраст». Я о себе и только о себе!. В любом случае это так мило и благородно, что вы вступились за женщин, читающих эту статью. Спасибо!
Ну, вы-то уж точно не корова. 😀 Даже при небольшом росте.
А похудеть всем хочется, это точно!
спасибо за информацию т к хочу похудеть в связи с диабетомl
Ольга Ивановна, а можно узнать имя и фамилию известного в Волгограде врача? Может это и мой знакомый врач. Я бы пообщалась с ним ещё и на эту тему) Да и другим интересно будет узнать имя врача хорошего. Пожалуйста.
Большое спасибо.Замечательная статья.