За здоровьем — на фитболе!

После публикации письма читательницы сайта «Мой возраст» Екатерины Алекссеевны (можно прочитать ЗДЕСЬ), в котором она рассказала о значении здоровья позвоночника для внутренних органов, а также поделилась своей системой оздоровления, администрация сайта получила от читательниц просьбу — разместить видео с комплексом упражнений на фитболе (большом надувном мяче). Конечно, с учетом возраста читателей.

Сегодня мы предоставляем видео с самыми простыми упражнениями, занимающими совсем немного времени. Найти эти минуты даже в плотно наполненном делами дне вполне возможно. Было бы желание. А любые отговорки — это показатель элементарной лени. Просто представьте, сколько радостных, активных минут, дней, недель, лет! — вы отнимите от своей жизни собственноручно, если просто поленитесь сесть на мяч.

Обратите внимание — сесть!

В видео «Фитбол для пожилых», которое вы сейчас откроете, все упражнения выполняются сидя. Этого вам хватит на 2 недели. После чего на сайте будет размещено следующее видео со слегка усложненным вариантом упражнений. Не будем гнать лошадей, дабы не навредить себе и своему здоровью. Будем все делать постепенно. Итак, смотрим и повторяем!

Всем здоровья и активного долголетия!