Секрет красивой осанки

Как вы думаете, почему японки такие грациозные? Гадать можно долго. Между тем, один из секретов заключается в том, что свою идеальную осанку они поддерживают с помощью одного несложного упражнения. И это как раз то, что можно легко у них перенять и стать обладательницей красивой поступи с прямой спиной. Много времени это не займёт (да практически вообще не займёт!) а результат наступит быстро и будет просто блестящим.

Итак, исходное положение стоя, голову держите прямо, ноги установите на ширину плеч. Прямые руки поднимите через стороны вверх так, чтобы они оказались непосредственно над головой, ладони прижмите друг к другу. Зафиксируйте ненадолго. Затем ладони переверните так, чтобы они были прижаты друг к другу тыльной стороной. А теперь чередуйте эти движения! Выполняйте упражнение ритмично, спину держите прямо, не наклоняя корпус ни вперёд, ни назад. Руки не сгибайте, они должны быть прямыми.

Сделайте 10 или 20 переворотов ладонями в ту и в другую стороны. Вы должны почувствовать, как напрягаются и тянутся мышцы рук и груди, а также боковые части тела.

Если вы будете выполнять это упражнение дважды в день каждый день, то очень скоро обретёте красивую линию рук и такую же красивую осанку. Подходит для всех возрастов.