Наше время – время стрессов. Это факт. Даже аксиома. Увы. Обращаться к психологам? Не всем по карману. Да и желание такое не у всех возникает. Алкоголь помогает, но только временно, а потом бывает ещё хуже. Плакаться в жилетку подругам/друзьям? Да у них у самих этих стрессов пруд пруди. Что же делать? Тут впору вспомнить сакраментальную фразу «Спасение утопающих – дело рук самих утопающих». А если короче, — помоги себе сам! Короче, если от стресса вас вдруг конкретно накрыло, вы утрачиваете самоконтроль и рискуете наломать дров, то вот вам эффективная техника, которая быстро поможет взять себя в руки.

Если у вас есть любимое дерево, посмотрите на него пристально и примите 7 его рекомендаций (если такого дерева нет, взгляните на любое — желательно стройное, какое попадёт в поле вашего зрения)…
…Практикуйте эту методику ежедневно и вы увидите, какие изменения произойдут в вашей жизни, и как преобразится даже ваше тело. Попробуйте, вы же ничего не теряете! А результаты (причём, быстрые) вас приятно удивят.

Гиподинамия – беда живущих в XXI веке. Или, проще говоря, низкая подвижность. Закаменевшие мышцы. Ноль гибкости. Да что там, многие понимают, что двигаться надо больше, а есть меньше. Но как?! Как заставить себя если уж не заняться спортом, то хотя бы ходьбой или начать выполнять хотя бы самые простые упражнения? Приседы, например. Уж куда проще! Но нет, организм упорно сопротивляется. Не хочется ему покидать уютную зону комфорта – диван, креслице, кровать… Что же делать? Есть несколько способов, одновременно элементарных и хитрых, которые помогут вам двигаться больше.

Год назад, услышав при встрече от нескольких ровесниц (60+) жалобы на пенсионерскую скуку, отсутствие положительных эмоций, равнодушие со стороны близких, навязчивые мысли о болячках и о неизбежной смерти, предложила им… начать вести дневник. «А о чём писать-то? Ничего же не происходит. Каждый день похож на вчерашний. Скука и хандра», — был их ответ. И тогда я подсказала им, что́ можно писать каждый день. Всё просто – надо лишь отвечать на три вопроса:

— Что вас удивило сегодня?
— Что вас порадовало сегодня?
— Какое доброе дело вы сегодня сделали?

В пожилом возрасте руки часто бывают холодными даже в тёплом помещении, не то что на улице. Есть хороший способ не только быстро их согреть, но и вообще впредь не испытывать этой проблемы. Читайте и сразу делайте.
Итак, начните сильно хлопать в ладоши. Чем звонче и громче, тем лучше. Согреются и руки, и всё тело. Хлопайте, пока не почувствуете результат, он обязательно будет.
Если обстоятельства не позволяют громко хлопать в ладоши, сделайте другое упражнение: соедините подушечки пальцев рук, трижды с силой надавите ими друг на друга, после чего переплетите пальцы и повращайте кистями.

Усложните упражнение…

Есть отличная новость! Специалист альтернативной медицины Елена Шведова объявляет о запуске абсолютно нового проекта под названием “Все идет как надо, даже если идет наоборот”.

Об этом большом комплексном тренинге можно сказать вот что. Все его участники после его прохождения вполне смогут понять и выявить основную причину своих заболеваний, в т.ч. хронических; узнать, что нужно делать, чтобы избавиться от болезней и различных болей в теле; научиться формулировать свои, а не чужие цели, получить навыки их достижения и не сбиваться с верного пути…

Для того чтобы выглядеть моложе своих лет, люди используют великое множество способов — от омолаживающих кремов до пластических операций. Кто-то, не видя сколь-нибудь заметного результата, бросает это гиблое дело, кто-то тратит массу времени и денег, но видит лишь временный эффект и… тоже рано или поздно машет на себя рукой.
И во все времена людей мучил вопрос — существуют ли такие способы омоложения, которые не требовали бы больших финансовых вложений, массы времени и сил, а эффект был бы устойчивым.
Сотрудники Международного Центра Омоложения говорят…

…ваша жизнь изменится к лучшему!

От того, каково наше восприятие окружающего мира, очень многое зависит. Не бойтесь давать себе каждый день целый ряд позитивных обещаний. Обещайте никогда не сдаваться, сражаться и защищать, смеяться чаще и справляться с невзгодами всегда, когда судьба обрушивает их на вас. Обещайте себе быть силой, с которой окружающим приходится считаться. В тот миг, когда вы подружитесь с собой, жизнь станет намного проще. Не верите? Проверьте! Вот обещания, которые можно давать себе ежедневно.

Несколькими днями ранее я рекомендовала всем читателям сайта «Мой возраст» принять участие в бесплатном тренинге Елены Шведовой «Жизнь без болей». Те, кто посмотрел все видео-уроки, с радостью приняли предложение Елены приобрести полный курс с одноименным названием. К сожалению, не все успели вовремя подать заявку на приобретение курса и теперь спрашивают, что делать? Ждать повторного запуска. А пока смотреть другие авторские видео-материалы. Они касаются сахарного диабета, суставных болей, похудения и т.д. Все ссылки — в статье.

Познайте себя с помощью любопытного (хотя и не бесспорного) теста Зигмунда Фрейда. Главное условие данного опросника – писать первое, что в голову придет. Не надо раздумывать и анализировать, а тем более, вдумываться в потаенный смысл вопроса. Если вдруг обнаружите, что ответы на разные вопросы похожи, не переживайте, это допустимо и даже часто встречаемо. Не перескакивайте, идите по тесту последовательно. Итак, приготовьте листок бумаги, ручку. Поехали…

Не секрет, что бабушки и дедушки, по крайней мере, большинство из них, просто обожают делать подарки внукам. Они готовы исполнить любые их желания (в меру имеющихся возможностей, конечно), был бы повод. Вот только все чаще возникают затруднения в случае, если хочется сделать подарок-сюрприз. Чтобы ребенок рот раскрыл от удивления, замер изумленный, а потом издал победный вопль и бросился бы к взрослым с объятиями и поцелуями. Что может быть радостнее для дедушек и бабушек? Но что придумать? Где взять такой подарок? Есть выход!

Время летит стрелой. Сколько было задумано, сколько запланировано! И вот уже остался один день до Нового Года, а еще так много не сделано, не выполнено. Как отбросить все не очень важное и не упустить до прихода Нового Года самое главное? А как решить, ЧТО самое главное? С чего, вообще, начать? Как ничего не забыть? Все очень просто – необходимо успеть подумать всего о трех вещах…

Большинство людей думает, что утренняя зарядка важна потому, что способствует более быстрому пробуждению, дает заряд бодрости и т.д. Все это верно, но сегодня мы поговорим об особенной роли утренних упражнений для тех, кто борется с избыточным весом. И кто считает именно этот вид физической нагрузки, по меньшей мере, неэффективным, а по большей – совсем не решающим проблему лишних килограммов.

Эти люди, вероятно, думают, что куда результативнее вечером сходить в тренажерный зал и отзаниматься там по полной программе. До седьмого пота. А утренняя зарядка… баловство одно. Не совсем. И вы сейчас сами в этом убедитесь.

Любой пожилой человек умеет что-то делать лучше других (ухаживать за волосами, воспитывать детей, вышивать крестиком, лечить простуду, выращивать помидоры, строить бани, список – бесконечен). У него есть опыт – профессиональный и житейский, он много чего прошел и постиг, он делится своими знаниями и навыками с окружающими… СТОП! Как говорится, с этого места поподробнее. Делитесь на здоровье, но…

Надо прощать своих врагов и обидчиков. Кто не слышал эту фразу! Без прощения не может быть счастливой жизни, полного благополучия и гармонии с окружающим миром и с самим собой. И об этом тоже все знают и мало кто с этим не согласен. Все верно, обиды – это цепи, которые крепко держат нас в плену прошлых чувств. А в облаке такой негативной энергии просто невозможен положительный резонанс – так говорят психологи.

Но легко сказать – надо прощать. Как это сделать, если раны еще болят, а то и кровоточат? И давность лет здесь ни имеет значения…