Наше время – время стрессов. Это факт. Даже аксиома. Увы. Обращаться к психологам? Не всем по карману. Да и желание такое не у всех возникает. Алкоголь помогает, но только временно, а потом бывает ещё хуже. Плакаться в жилетку подругам/друзьям? Да у них у самих этих стрессов пруд пруди. Что же делать? Тут впору вспомнить сакраментальную фразу «Спасение утопающих – дело рук самих утопающих». А если короче, — помоги себе сам! Короче, если от стресса вас вдруг конкретно накрыло, вы утрачиваете самоконтроль и рискуете наломать дров, то вот вам эффективная техника, которая быстро поможет взять себя в руки.
Если у вас есть любимое дерево, посмотрите на него пристально и примите 7 его рекомендаций (если такого дерева нет, взгляните на любое — желательно стройное, какое попадёт в поле вашего зрения)…
…Практикуйте эту методику ежедневно и вы увидите, какие изменения произойдут в вашей жизни, и как преобразится даже ваше тело. Попробуйте, вы же ничего не теряете! А результаты (причём, быстрые) вас приятно удивят.
Кто-то, обедая, периодически берёт стакан с водой (соком, кофе, компотом, вином) и прихлёбывает из него. Говорит, что иначе «сухо», «еда в горло не лезет», «привык(ла)» и т.д. А кто-то утверждает, что пить во время еды вредно, что в результате желудочный сок смывается со стенок желудка, становится как бы разбавленным, таким образом процесс пищеварения нарушается. Кто прав?
Врач-терапевт Людмила Новицкая, которой я иногда отправляю вопросы читателей сайта, ответила так…
Очередная реабилитация очередного продукта
Да, на этот раз наш герой – дрожжевой хлеб. О, представляю, сколько тапок и камней сейчас полетит в меня и в мой огород! Особенно от ярых сторонников ЗОЖ. И всё же я рискну опровергнуть ложь (мифы, выдумки, враки), которая обильно окутывает дрожжевой хлеб. А ведь чего только не услышишь! – с хлебом дрожжи проникают в нашу кровь и размножаются там со страшной силой, забирают из организма все витамины, белки и микроэлементы, а уж какие продукты своей бурной деятельности они выделяют, — вообще жуть!
Сахар называют пищевой добавкой №1. Он присутствует во многих продуктах питания, иногда даже в тех, в которых его вроде бы по определению быть не должно, — в колбасе, хлебе, мясных полуфабрикатах, готовых соусах и др. Таким образом, вместо суточной нормы 50 граммов для женщин и 70 граммов для мужчин многие умудряются получить за день удвоенную, а то и утроенную порцию сладкой вредности. Я не буду в этой статье углубляться в тему о вреде сахара, об этом не слышал и не читал только ленивый. Расскажу лучше, как побороть любовь к сладкому, как избавиться от сахарной зависимости.
Продолжаем развенчивать мифы о пищеварении.
Бытует распространённое мнение о том, что если перед каждым приёмом пищи съедать какой-нибудь фрукт, то процесс пищеварения улучшится. То есть это действие, возведённое в привычку, поможет пище лучше перевариваться в желудке, и вообще будет сплошная польза. Так ли это? «Нет», — говорят эксперты и гастроэнтерологи. Почему? Читайте статью полностью и узнайте.
Рядом диетологов и эндокринологов реабилитированы продукты, употребление которых при похудении считалось неприемлемым. Да которые вообще были под запретом для тех, кто хотел похудеть. Речь о картофеле, макаронах, сливочном масле и белом рисе. Всё оказалось мифом и заблуждением! По мнению большинства диетологов, утверждение, что причиной лишнего веса являются определенные продукты, само по себе не верно. Лишний вес появляется не от продуктов, объявленных вредными, а от переедания. Весь вопрос – в количестве, а не в ассортименте!
Вот вам сразу ответ на вопрос, вынесенный в заголовок: весы по определению не в состоянии оценить, сколько вы теряете жира, а сколько – мышц. Вы можете радоваться, что цифра на весах уменьшается, и не замечать при этом, как тают и дрябнут ваши мышцы, а кожа становится морщинистой и сухой. Поэтому медики советуют худеющим больше полагаться на обычный портновский метр, а не на весы. Всё, что вам придётся делать, — это периодически измерять свои объёмы. При их уменьшении знайте – всё отлично, вы на верном пути, похудение идёт именно за счёт жира, а не мышц.
или 10 цитат о продлении жизни от Амосова
Имя Николая Амосова на слуху у старшего поколения. Об успехах врача, хирурга, учёного мирового уровня слышали многие. Темой преодоления старости он увлёкся в конце жизни, а всевозможные эксперименты, связанные с темой и длившиеся почти 10 лет, ставил… на себе (например, 2500 движений с гантелями ежедневно или 5 км трусцой каждое утро, да много чего ещё).
Итогом этого направления его научной деятельности можно считать доказанный им факт — продление активной жизни возможно!
— так называется моя новая картина. И вот что я думаю… Наблюдаешь иногда дивные красоты природы — рассветы, закаты, туманы, грозовые тучи, радугу, зыбкое марево в июльскую жару и т.п. и думаешь: «Нарисую!» или даже рисуешь, а кто-то взглянет и скажет скептически: «Таких красок не бывает. Это нереально». Так и хочется крикнуть таким в ответ: «Бывает! Еще как бывает! Еще чудеснее бывает! Так бывает, что никакими красками не передашь, даже самой крутой фирмы»… И насчет «реально» и «нереально» тоже можно поспорить. Но не буду. Не в этот раз. Как-нибудь разражусь на целую статью. А сегодня — о новой картине…
У меня новая картина! Эта моя работа — свободная копия картины художника Александра Шевелева «Весна в усадьбе». Я очень люблю подобные сюжеты. На меня находит какое-то удивительное умиротворение, когда я их созерцаю. Понимаете меня? — старый устоявшийся быт, еще относительно ухоженный сад, хотя — заметили? — дом уже тихонько разрушается, изо всех сил стараясь сохранять былое величие. Я живо представляю вечера при свечах в этом доме, чтение вслух, игру в лото… В открытые окна доносятся чудные ароматы сада…
— так или немножко иначе (окончательное решение еще не принято) будет называться НОВАЯ РУБРИКА. В ней вашему вниманию будут предложены статьи о творчестве — живописи, рукоделии и проч., о малоизвестных фактах жизни известных людей, об открытиях в самых разных областях нашего бытия и т.д. В общем, будет интересно! И сегодня я представляю первую статью этой […]
или Всю жизнь учись …и дураком помрешь. Шутка, конечно, хотя – как сказать, как сказать… Заметила – чем старше становишься, тем чаще случаются открытия в жизни. Или это только у меня так? Говорят, с возрастом человек перестает удивляться. Мол, пожил, повидал, испытал, пережил, не осталось уж ни явлений, ни ощущений, ни предметов, ни вещей, которым […]
или О часах работы наших внутренних органов Очень важную и полезную информацию раздобыла я на днях. Может, я отстала от жизни и вам, читающим эту статью, уже давно все известно, тем не менее, я решила опубликовать то, что узнала. Таким образом, те, кто не в курсе, получат что-то новое, а те, кто уже знает или […]
ВНИМАНИЕ! Рассылка «Продли молодость!» теперь располагается на другом сервисе. Просьба к тем, кто был подписан и хочет по-прежнему получать письма на свой адрес, заполнить форму еще раз (она находится слева под меню). Заранее благодарим за понимание. Подписаться на рассылку «Продли молодость!» могут все, кому интересна тема активного долголетия, омоложения, фитнеса, диет и т.д. Мы будем рады и тем подписавшимся, кто впервые зашел на сайт «Мой возраст».
Администрация сайта