Как избежать образования тромбов | МОЙ ВОЗРАСТ


ВНИМАНИЕ! Рассылка "Продли молодость!" "переехала" на другой сервис. Если вы хотите и дальше получать выпуски рассылки на свой адрес, заполните еще раз форму, которая располагается слева прямо под рубриками сайта

Как избежать образования тромбов

23.01.15

trombИнсульт, инфаркт, тромбофлебит, геморрой, варикозное расширение вен… Эти заболевания объединяет одна из основных причин их возникновения – густая кровь. Она не способна свободно течь по сосудам и по сосудам мозга особенно. А поскольку ее продвижение затруднено, она не в состоянии транспортировать в органы кислород и питательные вещества в необходимом количестве.

Что делать?

Разжижать кровь, обеспечивая ей возможность перемещаться по сосудам свободно и доносить до всех клеточек организма необходимый объем кислорода и питания. Но не спешите бежать в аптеку и скупать все средства, обещающие привести вашу кровь в порядок. Вы можете обойтись и без дорогостоящих препаратов. Просто слегка измените свой ежедневный рацион. Вернее, дополните его следующими продуктами:

льняное или оливковое масло (в салатах или по 1 ст.л. утром натощак);
яблочный уксус (в салатах или коктейлях);
— чеснок и лук (регулярное употребление чеснока вдвое снижает риск образования тромбов);
— лимоны;
— семечки подсолнуха;
— свекла (в сыром или запеченном виде);
— какао и горький шоколад;
— рыба и рыбий жир;
— помидоры или томатный сок;
— овсяная каша;
— клюква, малина, черника, вишня, земляника, черешня;
имбирь (в свежем или сушеном виде добавленный в салаты, каши, супы, чаи).

Два-три продукта из данного перечня должны присутствовать в вашем рационе ежедневно.

И, конечно, вода!

Пейте чистую воду. Именно – воду, а не компоты, кофе, газировки и прочую жидкость. Пусть даже полезную, вроде натуральных соков и зеленого чая. Вы же не будете мыть окна компотом или соком, если хотите дочиста промыть стекла… Наши органы также нуждаются в чистой воде. 30 мл на килограмм веса – это норма. В периоды, когда вы заняты тяжелым физическим трудом или интенсивными тренировками, а также в жару увеличивайте объем до 40-45 мл.

Не надо исключать из рациона ваши любимые напитки, пейте на здоровье. Но при этом отведите воде достойное место. Вода – мощнейшее средство против появления тромбов.

Заставьте кровь весело бежать по сосудам

Полезно время от времени заставлять кровь бежать по сосудам бойко и весело. И вам наверняка известны обстоятельства, при которых она ведет себя именно так. Это влюбленность, получение приятных новостей, прослушивание музыки и песен, берущих за душу, физические нагрузки, выполняемые без лишнего напряжения (например, ходьба или легкий бег на свежем воздухе) и некоторые другие. Создавайте таких ситуаций побольше и почаще, и ваша кровь не будет застаиваться, тормозить и лениться.

Что не надо делать

Не надо употреблять в больших количествах продукты (ключевое слово — больших), способные сгущать кровь. Вот они:

— крепкие мясные бульоны;
— копчености;
— колбасы;
— жирные сливки;
— белый хлеб;
— чечевица;
— рябина черноплодная;
— бананы;
— некоторые травы. Например, крапива, зверобой, тысячелистник, горец почечуйный и др. Эти травы нельзя пить постоянно, только – курсами.

Вязкость крови также повышает курение, избыток соли в рационе, гормональные и мочегонные средства.

3 комментария на «“Как избежать образования тромбов”»

  1. Внимательно прочитала список того, что не надо делать, чтобы избежать тромбов, соотнесла со своим питанием и решила, что организм, видимо сам корректирует питание, поскольку уже не хочется ни крепких мясных бульонов, ни колбасы с копчёностями.А если бывает, что ешь, то совсем немного и очень редко.

  2. Наталья:

    Очень полезный сайт! спасибо!

  3. valentina:

    Большое спасибо за очень нужные публикации.Регулярно читаю и жду новых.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.