Гимнастика для лица | МОЙ ВОЗРАСТ



Гимнастика для лица

01.05.20

или Делай лицо!

Благодаря этим простым упражнениям для лица, называемых сегодня лифтинг-гимнастикой, вы избавитесь от мелких морщин, предотвратите появление новых, а в целом замедлите процесс старения лица. Ведь доказано, что физические упражнения для лица также полезны и важны, как и для тела. Как тело при условии регулярных занятий (ключевое слово «регулярных») становится подтянутым и красивым, так и лицо станет гладким и моложавым. Итак, вооружитесь зеркалом и – за дело!

Лоб. Поместите указательные пальцы на надбровные дуги (вдоль). Начинайте оттягивать кожу вниз, в то же время лобными мышцами поднимайте кожу вверх. Лоб должен напрячься. Задержитесь в этом положении на 2-3 секунды и – расслабьте мышцы лба. Повторите упражнение столько раз, сколько посчитаете нужным.  

Брови. Прикройте глаза и расслабьте все мышцы лица. Очень легко, едва касаясь, положите подушечки пальцев на веки и, чуть-чуть нажимая, потяните вниз, бровями же сделайте движение вверх. Почувствовали, как натянулись мышцы? Значит, все правильно делаете. Как и в первом упражнении, в момент напряжения задержитесь на 2-3 секунда, а потом вернитесь в исходное положение. Повторите раз 10-12.

Веки. Приложите указательные пальцы на брови (вдоль) и поднимите их вместе с бровями вверх. Не напрягайте мышцы, оставляйте лицо расслабленным. Продолжайте удерживать пальцами брови и медленно закройте веки как можно сильнее, чтобы почувствовать, как заработали мышцы. Момент наибольшего напряжения задержите на 2-3 секунды, затем максимально расслабьтесь. Повторите упражнение 10-12 раз.

Щеки. Улыбнитесь широко, как только можете, буквально до упора, и прихватите лицо кончиками пальцев с обеих сторон, стремясь удержать, зафиксировать свою гримасу. Сохраняйте улыбку «до ушей» и одновременно сильно напрягите мышцы щек и шеи (можете даже издать звук «ыыы»). Продержитесь так секунд пять и расслабьтесь. Повторите упражнение 10-12 раз.

Губы. Округлите губы и удивитесь со звуком «ооо». Максимально напрягите мышцы губ и замрите на 5 секунд в этом напряжении. Расслабьтесь. Повторите упражнение.

Наконец, подбородок. Положите указательные пальцы на уголки рта и растяните нижнюю губу. Напрягите мышцы подбородка и зафиксируйте это положение на 5 секунд. Расслабьтесь. Повторите упражнение.

Эти упражнения займут совсем немного времени, а пользу от них вы получите ощутимую, ведь результатом будет ни больше ни меньше – красота и молодость лица.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.